导致我们形不成「自律」的「罪魁祸首」

大家好，我是涩郎，一名「知识挖掘师」兼「知识布道师」。

前一段时间，极客时间不是上线了一门课程吗？叫：《如何成为学习高手》，是来自于北大学霸，知乎大 V 高冷冷的课程。

然后，我对这个作者很好奇，就去知乎搜了一下她的 ID ，看了看她在知乎写的文章，感觉很对胃口。感兴趣的同学可以去知乎关注一下她，写的内容，回答问题的质量挺高的。

她在知乎有一篇回答是：《如何养成习惯性自律？》，我感觉挺有意思的，提供了一个养成习惯性自律的新思路。

对自律的误解

自律这件事，我感觉大部分人都是这样想的：

比如，一个极度自律的人，他会每天按照计划，准时读书，准时工作，不会偷懒，不会打破计划，非常自律和专注，极度的具有规律性和计划性。

是不是呢？我们总之，可能会把自律的人想成非常完美的人。

这可能是我们对自律最大的误解。

什么是真正的自律？

高冷冷有一个观点，是这样的：

自律就是专注力，一直专注于一件事若干时长的能力；走神之后，重新让自己专注的能力。而且，后者是更为重要的一部分。

我简单总结一下，她口中的自律其实就是在一个专注和不专注的动态过程中，拥有一种不断校准自己专注的能力。

通俗讲就是：自律就是一个人能够在发现自己不自律之后，能够校准回来，让自己重新回到自律上来。

简言之，讲：自律就是能够拥有不断校准和调整自己回到专注这件事上来的一种能力。

我们是否是一个专注的人，取决于我们能否在走神之时，重新专注。

举个栗子

比如：我给自己制定了一个读书的计划，准备每天读书半个小时，你终于鼓起勇气，下定决心，从明天开始执行读书计划了，可是呢，你读了三天之后，因为有一件事打破了你的计划，这一天你没有按时读书，这时，你会想：这与我自己想象的截然不同的高度自律的表现不一样啊，我没有养成自律的习惯。

遂，逐渐破罐子破摔，你又会陷入自责和痛苦之中，这个「决心」你没有完美地履行，那就「堕落」一把，甚至自己会把事情弄得再糟一点，然后呢，你在心里默默想：等我时机成熟，再许下另一个决心，等待一个完美的开始，一个严格执行的过程，并收获一个完美的结果。

其实，真正自律的人，并不是每天都能够按时执行计划，就如你想象的那样高度自律的，他们也会被其他事情打扰，被其他事件裹挟，但是真正自律的人都是拥有一种校准和调整能力的，在计划被打破之后，他们并不会自暴自弃，反而是能够迅速重新回到计划当中去。

一个人不是在下定决心的时刻变强的，而是在每一次有变弱的倾向时，选择了对抗，是在这个过程中变强的。

一个强大的人，并不是一直坚定、从不动摇，而是他能够战胜弱。

专注力指的不是一直专注，而是从「不专注」中恢复的能力；自律指的不是一直自律，而是从「不自律」的念头中，约束自己的能力。

我非常认同高冷冷的这个观点：

自律指的不是一直自律，而是从「不自律」的念头中，约束自己的能力。

因为，通过她说的这个观点，我发现我还真算一个极度自律的人。

说实话，其实，在外人看来，我每天都很自律，每天都在坚持写文章，每天都在坚持阅读，每天在得到的学习也是雷打不动，坚持了 400 多天了，真厉害。

其实，我并不是每天都能够坚持和做到，可我是一个有调整能力的人，我每天也会被别的事情打扰，但是被干扰后，能够及时调整过来。

利向思维

因为我当时给自己总结了一个方法，这个方法我给它起名叫：「利向思维」。

什么意思呢？就是我在做一件事的时候，在管理自己的时候，就会考虑什么对我最有用，我就去干什么？比如：我说，我脑海里想在这时看电视了，但是，我心里的另外一个小人告诉我，你应该去写作。那么，我就会选择去写作，马上放弃看电视的想法。

利向思维就是，在自己动贪痴嗔等惰性念头的时候，一瞬间选择去做利于自己发展和成长的事情，打断这个念头。

你可别小瞧这个利向思维，确实一直在管理着我的自律。我之所以这么自律，它可功不可没。

我是通过利向思维在不断的调整和校正自己的自律力的。

为什么我们总是形不成自律，就是因为我们把自律这件事想的太完美了，因为想的过于完美，就会在自己出现缺陷时，自暴自弃，最终破罐子破摔，算了，不坚持了。

对自律的误解终究导致了我们无法形成自律，是我们形不成自律的罪魁祸首。

一个真正自律的人，并不是一直坚定、从不动摇，而是他能够战胜弱，能够不断的调整和校准自己的专注力。

再说一遍：一个人不是在下定决心的时刻变强的，而是在每一次有变弱的倾向时，选择了对抗，是在这个过程中变强的。这就是「利向思维」，选择对自己有利的去对抗自己的贪嗔痴这些惰性。

划重点：

专注力指的不是一直专注，而是从「不专注」中恢复的能力；自律指的不是一直自律，而是从「不自律」的念头中，约束自己的能力。

一个人不是在下定决心的时刻变强的，而是在每一次有变弱的倾向时，选择了对抗，是在这个过程中变强的。一个强大的人，并不是一直坚定、从不动摇，而是他能够战胜弱。

利向思维就是，在自己动贪痴嗔等惰性念头的时候，一瞬间选择去做利于自己发展和成长的事情，打断这个念头。

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