“元认知”相关学习总结
一、什么是认知？
认知是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。
ps1：我理解的认知是指一种获取外部知识的能力，且是凝聚外部知识之后的结果，能够指导、促进学习和实践的过程，如图（我根据自己理解画的图）：
外层的认知环（学习、实践、总结）是认知的外显，认知本身是认知环的内化
在学习中凝聚认知、在实践中接受认知的指导、根据实践的结果修正认知，在每一个迭代循环中不断的强化认知
ps2：我理解认知环迭代循环的越快，越能够促进认知的壮大。所以认知的成长关键不在于时间长短，而在于迭代的次数。
二、什么是元认知?
2.1 元认知的定义与作用
1，元认知（metacognition）是指对一个人对自己认知、思考、学习过程的知识以及调节这些过程的能力。是一个人对自己思维过程和学习活动的认知和监控，是个人对自己的认知加工过程的自我觉察、自我评价和自我调节。通俗来说，就是对自己思维过程的反思。
ps：元认知就是站在旁观者的角度研究自己的思考和学习过程。元认知是指导自己学习和思考其他认知的能力。它能够促进对自己其他认知环迅速迭代转换。
2.2 元认知的内容
元认知分为元认知知识 (metacognitive knowledge) 和元认知调控 (metacognitive regulation) 。
2.2.1 元认知知识
元认知知识可以具体被分为三层：
自我认知（Content Knowledge）：这是一个学习者对自己思维认知的程度、方式、习惯的全部认知—我是谁，我的知识储备有多深，我适合什么样的学习方法，我的兴趣是什么，我有哪些学习习惯，我的学习能力怎么样，我擅长什么等等。
对任务的认知（Task Knowledge）：主体对学习任务，学习材料的认知 — 这个材料讲的是什么，有什么特点，呈现形式是什么，是长是短，我是否熟悉。
对策略的认知（Strategic Knowledge）：学习者是否结合前面两层认知制定学习方法，正确运用学习策略。
ps：其实就是“两点一线”，如图：
2.2.2 元认知调控
元认知调控也可以被分成三层：
计划（Planning）：我的学习目标是什么？我需要哪些学习资源（MOOC，可汗学院，图书馆）？我要使用什么样的学习方法和策略？
监控（Monitoring）：并不是说制定了学习计划就万事大吉了。在学习过程中，我们需要时刻监督自己的表现，反思自己所遇到的困难，并评判学习方法的合理性；这之后，我们要根据自我反馈及时调整自己的目标，心态，和计划。
评价（Evaluating）：对整个学习过程进行反思 — 我有达到预期目标吗？哪些事情阻碍了我？我哪里做得比较好？我是用的学习方法是否有效？下次需不需要换一种方法？
ps1：其实这是一个 PDCA 循环，只不过研究对象是自己的学习能力、思考方式等。
ps2：研究过程是量化的
三、如何提升元认知能力？
3.1 学会问自己问题（每日反思）
我能理解这个内容吗？我读到的东西有没有颠覆我以往的认知？这个任务和之前的任务有何不同？我需要寻求别人的帮助吗？
经典的 “自我反馈三问” ：我现在在哪里 → 我最终要到哪里 → 我下一步该怎么走？
ps：相当于每日巡查、每日盘库等，作用是及时发现问题
3.2 建立学习日志（建档）
你可以买一个手写的小本子，创建电脑文档，或者使用在线笔记（如 Microsoft OneNote） — 用任何自己喜欢的方式记录每次的学习。需要强调的一点是，仅仅写流水账是不够的，一定要深度思考在整个学习过程中自己运用了什么样的思维方式，有没有需要改掉的习惯等等。
ps：这里是建立学习档案，观察、追踪自己反思的过程，拉长时间线来观察自己是否在进步
3.3 掌握更多理性的知识
芒格曾经说过：“如果你想成为理性的思想者，必须培养出跨越学科疆域的头脑”不同学科组合的格栅思维是理性的促进剂，学习更多概率推理、决策科学、逻辑学、心理学、经济学等，会极大增进我们的反省心智，帮助我们跨越生活中的“理性障碍”。
ps：元认知的进步也需要外部输入的，不然就成为了“思而不学则殆”了
相关资料：
元认知：改变大脑的“思维顽疾” https://www.madewill.com/thinking-model/metacognitive.html
怎么理解和训练元认知能力？ https://www.zhihu.com/question/25696371
还未添加个人签名 2018.07.14 加入
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