让你驱动力开机工作了，不是在待机状态。

文 | 叶小键

现况

小孩吃饭时，很容易分心，常常边吃边玩，用餐时间过久，大部份都超过 1 小时，影响到后面事情的进行，包括学校课业与生活作息都会因此而延迟。

有时让小孩完成课业则会太晚入睡，隔天早上会赖床，老师也反应在学校的学习状况不佳，没有精神，体力不济。若小孩课业只有完成并没有订正的话，交作业会被老师责骂与关切，最终还是还回订正作业再缴交。

若没有事先预习与复习学习进度，则上课便会茫茫然，上课是跟不上老师授课进度，学习产生困难。

有时候是这样的情况，找到原因，但还没有找到解决的办法。我们需要一点推力，这个推力是诱因或是压力，什么是现阶段对小孩最重要诱因呢？零食、饮料、玩乐时间还是新奇玩具等。

最近想到一个办法，就是给予金钱的奖励，若小孩有完成任务的话，则可以获得少量的金钱，透过次数的累积，存到足够的金钱来去购买喜爱的玩具等。

我也遇到这样的问题，睡前想争取 25 分钟来阅读英文相关书籍。而然，现况是手机在手，刷不停，总是在想 5 分钟后，我就来看书。

可是，刷手机是一个时间黑洞，一刷 30 分钟到了，看看时钟再不睡，明日会起不来上班。这个情况造成我无法阅读，一直重复循环，内疚又重新下定决心来复习课本，但还是刷着手机不离手。

学习是长期的持续动作，就像播放视频一样，若是网络不给力，看视频一直卡卡的，走走停停，可能不会想要看完这部视频。

走走停停，想利用整块时间来复习课业也会失去当初美好想象。

有人说可以用碎片时间来学习，我觉得碎片时间并不是用来学习的，而是用来思考问题是否有好的解决方案。

进度条一样，卡在 1/3 处。

玩具对小孩的吸引力是非常强大，可以改变小朋友的作息或是习惯，但是，玩具最终拿到手，那么一切又恢复原状，我们又重新开始，又再次的回到原点。

原点则是吃饭一样很晚，学习写作业一样很晚，拖到大家时间，让我们疲备不堪。写功课在掉泪，很晚睡觉，早上起不来，一直赖床，一直想要再睡 5 分钟，上课打呵睡，跟不上老师授课内容。

这时家长会生气，同时会没有耐心也产生想要放弃的念头，随他去吧。

之前，我在设定要考英语测验，并没有依计划来执行复习，买了题库来看，只有翻开前面 10 页就阁置在一旁了，最终没有通过英语测验。

这段过程造成时间与金钱的浪费，同时也打击自己的信心与安排。

对于成人来说，后果可能维持原样。除非公司遇到获利问题，而影响到人事布局，当公司没有获利时，对于人事就想要精简。不知我们是否是这一波的考虑名单。

而公司获利时，新增工作有空缺时，我们可能因为英语没有达标或是学历没有取得，无法拿到工作机会。

虽然我们有能力，表现也佳，但是并没有公司认同的证明，有可能工作时间一样，薪资待遇有所不同，同样的时间付出，我们可以争取更好的待遇，但是，因为某些条件卡住，非常可惜。

通往幸福的目标之路

丹尼尔‧平克 在《 驱动力（经典版) 》一书里对于目标有不同的观点：

在自成目标体验中，目标就是自我实现，活动本身就是奖励。___丹尼尔‧平克

如同有句谚语：没有通往幸福的路，因为幸福本身就是路。

目标是具体的，用明确的数字来设定，写下最小可执行的行为步骤，让目标与行为皆量化才可以让自标自我实现。

比如，要求小孩吃饭时间缩短 3 分钟开始，我们不确定要怎么要求或是规定，也许无法安排事情进行。

目标并不是口头说说，应该是自己有进度去完成一些事情，每天有进度，每天前进一点点。

我设定的目标是可以通过英语初级测验，首先我交了报名费用，确定考试日期。按日期与题库数量计算，安排自己每天写一篇的题库题目，早上 5 点 30 分开始， 25 分钟投入进行练习。

目标好象是购物流程，下单后的物品已出货了吗？还是在转运站？是否可以上网查询？

运用这样的概念，可以说是某种需要，想好，比较，下单，出货，等待，验货，使用。

需要，才会让你下单，比如，洗衣机，这个是需要，会改善生活做事家的事时间与，省时，省力。

因需求来提升你的生活或是工作，目标即是你的需求。

如此的去做

要求小孩自律去完成事情，需要某种技巧，我们可以立即上手的方式，可能是语言的调整。在小孩的世界里可能是需要简单有效的感受，语言也许是一个可以立即使用的能量，让小孩最直接的感受到。

有条件的奖励——如果你做这个，那我就给你那个，会产生负面效果_丹尼尔‧平克

以前曾对小孩说过：如果你在 30 分钟内吃完，我就给你 50 元的奖励。这样的话，给予小孩的状励方向是不对的，长期来看是一种负面效果。

“如果-那么”型奖励是个错误，应该把它改成“既然-那么”型奖励。_丹尼尔‧平克

而是说，既然你在 30 分钟内吃完，那么我请你吃冰棋淋。

用问题来保持我们的积极态度，有封闭性问题与开放性问题。

封闭性问题 :

每天晚上睡觉前，问问自己这个小问题：“今天的我比昨天更优秀吗？”

不要用碎片时间来看书或是刷手机，用这个时间来思考某个问题，求解。利用碎片时间，问自己一个问题。比如：是否有比昨日更加进步 1 分钟完成任务呢？

开放性问题：

1.     今日我有那里做的好？

2.     今日我有那里可以做的更好？

3.     要如何的做呢？

用具体的词汇来描述，成就是在长期中成长的，长期是指 1000 天。

对小孩与成人有二点行为可以来点驱动力，

1.     改变语言，使用「即然-那么」句型。

2.     利用碎片时间，问自己问题。

今日下雨，我像往常一样打开除湿机。驱动力与我们的关系，好象是除湿机一样，运作后留下水，让空气更好一点，湿气值降低，改善吸呼的条件。驱动力则是让自我更好一点。

当你常用除湿机他会变成一种习惯存在的事物，不管是不是下雨天，都会去打开。

驱动力主导我们的生活，延展我们的能力，让生活有意义，努力这件事情，就是为这个而做的。

让你驱动力开机工作了，不是在待机状态。