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工作不喜欢,但不得不暂时干着,很痛苦,怎么办?

作者:石云升
  • 2021 年 12 月 03 日
  • 本文字数:1180 字

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工作不喜欢,但不得不暂时干着,很痛苦,怎么办?

对不喜欢的工作,由于种种原因,不得不暂时干着,很痛苦,怎么办?


这是今天《得到头条》文章里讲到的一个问题。面对这个问题,我自己的第一个想法就是“不喜欢”能不能解决?如果可以解决,把不喜欢变成喜欢,不就不会痛苦了么?就像你刚刚入职接手了一个很复杂的项目,工作起来很辛苦,但经过不断努力,你摸透了代码,工作起来就很轻松了。


后面我发现,我忽略了“痛苦”这个词。因为我自己并不痛苦,所以才可以在这里说什么把不喜欢变成喜欢。痛苦跟辛苦是不一样的。


工作跟学习一样可以辛苦,但不能痛苦。一件事情一旦做起来让人痛苦,那最终肯定做不好。所以如果真的痛苦,那么就应该早日离开那个让你痛苦的环境。


但人有时候得面对现实,有很多愿意让你离不开痛苦的环境,怎么办?我觉得头条文章里给的三个方法确实有用。


第一,设定截止日期。


做自己不喜欢的事情,其实难的不是事情本身,而是怎么克服你内心的抵触情绪。有些人一旦有了离职的想法,那就完全没办法正常工作了,觉得每天上班都是煎熬。克服抵触情绪的办法之一,就是给这件事设置一个截止日期。


第二,盯住最终结果。


一件事情我们不喜欢,往往是因为它不符合我们的天性。我明明很社恐,还非得天天跑客户;我明明对数字不敏感,还非得天天做报表,等等。我们没办法改变天性,但是,我们可以有意识地忽略过程中的感受,把注意力集中在结果上。


我曾经陪一个朋友去租房子,房子的地段、装修都很满意,唯独那个房东非常磨叽,各种不好沟通,我头都炸了。但无论房东说啥,我那个朋友都跟没听到似的,等房东说够了,她只追着问一件事:房租能不能再便宜点?最后,她以很划算的价格租到了这套房子。


你看,这就是“关闭感受、只盯结果”的方法。游戏设计师早就发现了,人对正反馈极度敏感。再不喜欢的工作,如果有持续的正反馈结果,你也能干劲十足。


第三,利用珍珠习惯。


这是《福格行为模型》这本书里提到的方法,就是把一件本来很烦人的事情,变成一件你喜欢做的事情的触发点。福格教授因为睡眠不好,经常半夜被突然启动的空调吵醒,很烦躁。后来他养成了一个习惯,每次半夜被吵醒,正好利用这段时间来冥想放松,结果收获了一个固定的冥想放松的时刻。有时候半夜没被吵醒,他还觉得挺遗憾。


我有个朋友是吃货,她把这个“珍珠习惯”用在所有她不喜欢的任务上。做完一份报表——吃炸鸡;搞完一个繁琐的报销流程——吃蛋糕;晚上加班——吃辣条。这些东西平时不能吃,只在这些场景下才可以。出于吃货的本能,现在她对这些任务完全不抵触,甚至还有点期待。


为啥这个方法叫做“珍珠习惯”呢?你知道,珍珠是蚌类生物受到砂粒、寄生虫等异物侵入后,分泌珍珠质,一层一层把异物包裹起来形成的。用梁宁老师的话来说,“每一颗美丽的珍珠,其实都是蚌包裹好的痛苦与刺激”。对于生命中那些你不喜欢,但不得不承受的东西,“建立一个习惯来包裹它,久而久之,也许你会得到一串生活的珍珠。”


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