背景

心理咨询不是“看病”，很少有人主动去做心理咨询，而是被身边人认为是“病”了，而推进去看“心理医生”。

我觉得“心理医生”应该改成“心理咨询师”，避免“医生”字眼让患者听而却步。

蛤蟆先生的心理咨询历程

第一次心理咨询

问题

• 心理咨询必须是自发的感觉需要做，而不是说“为了 XXX 而来做心理咨询”，要为自己的咨询担起责任来

• 心理咨询师和咨询的人应该是合作的关系，而不是对抗

表现

蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中别人的汽车，居然就不管不顾开走了。要不，他就照旁人说的去做，那个“旁人”通常是獾，结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠，“鼠儿，你觉得我该怎么做？”因为这么一问，责任就从他的肩头卸下了

1. 三思而行

2. 不能无脑听别人

3. 不要把责任转移

成果

• 陈述了咨询原则（苍鹭陈述而蛤蟆并没有完全理解）

• 确定了咨询时间（每周二上午十点）

第二次心理咨询

问题

虽然他对苍鹭的感觉一言难尽，但终于可以见到咨询师了，这让他倍感宽慰。他又感到焦虑，想着这次咨询中可能会说些什么、做些什么。

表现

和许多人一样，他从未有意识地用这样的方式来看待过自己的情绪，所以很难用语言来形容，更别提对别人说了。

• 在“情绪温度计”的 1～2 之间做记号（有过自杀念头）

• 之前的悲惨经历-从监狱逃出后的行为（记录在《柳林风声》）

• 河鼠的指责

• 獾的指责

• 蛤蟆只是低声下气的求指责他的人原谅

成果

确定了蛤蟆目前的状态-‘儿童自我状态’

第三次心理咨询

问题

• 习惯了咨询

• 得到苍鹭全身心的关注

表现

只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想，苍鹭就会倾听并理解他。苍鹭没能理解时会如实相告，蛤蟆就必须搜寻其他的词句来更准确地表达意思。

至关重要，这种模式能够让被咨询者准确表达所想所感（有时候把问题描述出来，能够让被咨询者更深入的探索和审视自我，这是人们一般不会做的），也能让倾听者更好的理解被咨询者。

“‘儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。”

成果

• 深入探讨了“儿童的情感”和“儿童的状态”

• 以“作业”的实例让蛤蟆贴身体会到“儿童状态”

第四次心理咨询

问题

• 不太好的童年回忆（愤怒却无力）

也许这就是我变得爱炫耀的原因。他们对我的所作所为从没有满意过或被打动过，所以我就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。

表现

对父母的感受

为适应父母自己表现的行为（安抚、道歉而没有愤怒）

成果

• 探讨蛤蟆童年经历，童年的“适应型行为”指导了当下的所作所为

第五次心理咨询

愤怒的表现

• 发火，带有攻击性

• 撒泼怄气

咨询间的插曲-1

獾让蛤蟆主动辞去校董的职位，让蛤蟆很【焦虑】。

第六次心理咨询

问题

獾让蛤蟆主动辞去校董的职位，蛤蟆很生气。

成果

深入分析了“父母自我状态”，判定了獾属于“挑剔型父母”状态的人。

为什么蛤蟆没有父母自我状态？蛤蟆为什么要做自我批评？

咨询间的插曲-2

遇到河鼠和鼹鼠，共进午餐并且分享了獾让蛤蟆辞去校董的事情，蛤蟆的做法让河鼠和鼹鼠感到意外（【更会倾听了】、【反抗老獾】和【失去了以往的光彩】）。

第七次心理咨询

• 父母状态

• 挑剔和教育别人

• 成人状态

• 理性分析

• 学习

• 儿童状态

• 情绪化

三种状态交叉出现的我们的生活，但是问题在于蛤蟆还无法自由的控制自己的状态，特别容易情绪化而把自己引入到【儿童状态】或者【父母状态】。

第八次心理咨询

蛤蟆像苍鹭讲述了自己的故事。

受访者像咨询师分享自己的故事，我觉得应该是咨询师想要引导的最终目标，只有经过这个阶段咨询师才能更好的帮助受访者。

同时对于受访者来说，把自己的事情分享给别人，也是强制自己思考过往、分析自己的历史行为，发现自己问题的一个过程。

第九次心理咨询

蛤蟆思考了分享自己故事给自己带来的变化。

咨询过程中，苍鹭的引导进入一个新的层次--分析“人生的游戏”，不过蛤蟆很难理解。

第十次心理咨询

在苍鹭的引导下，蛤蟆仔细审视了这几个状态，并且能够学以致用，“挑战”了苍鹭。

这也是苍鹭像看到的，一旦蛤蟆走到这一步，表示蛤蟆的问题基本已经被解决，他们之间不再是“受访者”和“咨询师”的关系，而是一种更平等的关系。

第十一次心理咨询（面谈）

蛤蟆已经能够正常生活了，苍鹭和蛤蟆针对之前的十次咨询，做了总结，并分析了一些普遍存在的问题：

1. “我好，你也好”是个长期的过程，要靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来

2. 十次咨询，都是苍鹭在引导蛤蟆进行自我剖析和自我回答，从依赖苍鹭走到自主独立

3. 人类的智商世界发展的越来越快，但是情商世界仍然进步缓慢，很多人仍然无法管理自己的情绪

4. 在咨询中，苍鹭也在不断学习

总结