有没有那么一瞬间，你也曾有过“失业焦虑”呢？| 社区征文

hello，大家好，我是张张，「架构精进之路」公号作者。

每一次新技术潮流到来，都有人宣传它们会让“程序员”失业，比如云服务、低代码等等...

• 云原生、DevOps，催生了“运维该集体下岗”的看法

• 生成式 AI 正在颠覆多个行业，专家预言 3 年内将终结编程

• ……

今年随着 ChatGPT 的不断突破创新，具备更完善的能力来被适用于多个工作应用之中。媒体们都在吵着预测这将给全球劳动力市场带来重大颠覆，全球预计将有 3 亿个工作岗位被生成式 AI 取代。

前言

这些言论明显让“失业焦虑”多了起来，让相当多的人担忧自己会丢工作。作为身处漩涡中的我们，你有没有那么一瞬间，也有失业焦虑的恐慌感和无力感呢？

今年初很多正处于求职期的伙伴会发现，就算疫情已经过去了，但是找工作的难度丝毫没有降低，就业市场岗位少，但求职者多。

如果一个人的失业期超过六个月，则会被视为“长期失业”，长期失业所带来的影响，不仅是经济压力增大、精神焦虑，还会让人产生自我怀疑和挫败感。

很巧合的是，我个人前段时间也跟很多朋友交流过这个话题，同时恰逢 InfoQ 写作社区即将迎来三周年之际，将个人的一些收获和感受整理下，分享给有同样困惑的社区朋友们。也许不能让你马上逆风翻盘，或让事业起死回生，或让你摆脱失业的窘境，但我希望可以让你有一个更好的心态和状态，能面对每一天的巨大挑战。

一、探寻焦虑的根源在哪里

技术变革给人们生活便利的同时，也给大家的心里带来了焦虑。

归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

关于焦虑的表现，主要不乏以下几种情况：

1. 担心自己能否跟上这种变化

大部分人是有惰性的，并且喜欢相对安逸的生活，这是人的本性之一。随着新技术的不断创新变革，人们心理上自然会产生某种焦虑，觉得自己已经跟不上时代了。

2. 把自己跟周围人的对比

在一个平稳发展的短期时间中，伙伴之间的关系大多是一个平稳发展的关系，大家都是齐头并进。但是，随着时间流逝和技术的演化变革，我们发现每个人的角色都开始产生变化。

在一个变动的时代，人与人的能力是不一样的，有的人迅速能抓住机会，有的人却抓不住。在这种情况下，人与人之间的差距有的时候会变得非常的大，巨大的差距必然带来内心的焦虑。

3. 对其带来的影响而焦虑

新的生产力所带来的社会变革，乃至物价的调动。尤其是中国的有些物价，可以说非常畸形，比如说房价。在美国，一个中产阶级攒钱买房子只要几年的时间，但是，现在中国顶级大学的毕业生在北京上海等地区买一个公寓却需要至少 100 年、200 年，甚至是 500 年的时间，这种影响给人的心理压力是巨大的。

4. 资源的分配不均引发的焦虑

中国社会贫富悬殊是越来越大，富人有富的道理，穷人也有穷的道理，这跟社会体制、社会结构、社会管理有直接的关系。

当一个社会贫富悬殊过大，必然会给年轻人带来焦虑。大部分年轻人都是白手起家，看到社会资源被人占有，富人家的孩子什么都不用干就已经拥有了很多很好的机会，那么焦虑自然会从内心产生。

二、认识“技术成熟度曲线”

在 2022 年的时候，美国一家咨询公司 Gartner 的技术成熟度曲线列出了 25 项值得关注的新兴技术，它们将为企业架构和技术创新领导者提供助力。

这些技术有望在未来 2-10 年内对商业及社会产生显著影响，对 CTO 和 IT 领导者而言，它们则是帮助实现数字化转型的有力工具。

由于其内在的颠覆性，新兴技术并不具备为人熟知或经过验证的竞争优势。要抓住新兴技术带来的机会，关键在于洞悉它们的潜在用例和进入主流采用的路径，而这些技术获得广泛采用的过程最短需要两年，有些甚至需要十年以上。

什么是技术成熟度曲线?

技术成熟度曲线是对各种新技术或其他创新的常见发展模式的图形描述。Gartner 每年都针对各种技术和应用（例如社交软件、ERP）、信息和 IT 服务（云计算、大数据）和行业（零售、人寿保险）领域创建 90 多张技术成熟度曲线，用来帮助客户跟踪技术的成熟度和未来潜力。

简单来说，就是对新技术发展周期的一个预测，它对于企业可以用来评估新科技的可见度，决定是否采用新科技的一种工具。

Gartner 依其专业分析预测与推论各种新科技的成熟演变速度，及要达到成熟所需的时间，具体可分为：技术萌芽期、期望膨胀期、泡沫破裂谷底期、稳步爬升复苏期、生产成熟期 5 个生命周期阶段。

当你了解了这个曲线后，再有新技术出现的时候，我想你就再也不会焦虑恐慌，而是可以自然的做一些判断，看看现在这项技术处在哪个阶段，然后便可以针对性的采取相应的措施。

三、不要浪费时间在你无法改变的事情上

当前互联网从业人员的就业环境很不景气，不仅是因为疫情压垮了很多企业，更是因为资本家过度扰乱经济市场所致。

面对这种情况，尽管“能否尽快找到新机会”这个问题，跟我们自身的能力、经验以及性格息息相关，但我们仍需明白一点：

在如今的形势下，找不到工作，不完全是我们自己的原因，而是跟就业市场有很大的关系。

究其原因，资本家在红利风口期，广纳员工迅速成立新项目组，收割完一波“韭菜”之后，迅速就地解散，只剩下一脸懵圈的投资者和刚入职的新业务部员工。

在职位供不应求的背景下，他们面对激增的求职人数，实行单休 996、试用期不缴社保、压低薪酬等一系列操作，降低用人待遇，让求职者自行内卷...

对资本家来说，那些动辄几百上千万的投资项目一旦失败，只是少了一次赚钱的机会，但对于打工人来说，他们要面临的是项目停止带来的裁员失业、家庭收入骤减的风险。

在资本市场里，企业的每一步走向，都在影响着打工人的未来。每一次行业博弈，都可能触碰打工人的利益。资本和疫情带来的双重冲击，将市场带入前所未有的严峻形势，造成了“求职难”的困局。

无论所有的情况多么棘手，对于求职者而言，更重要的是了解「就业难」背后的本质，这样才能适时调整求职心态，更好地面对求职挑战。

四、是困惑期，也是事业规划期

面对经济下行期，各种新岗位的招聘速度极慢，工作机会还是一如既往的少。所以没必要把一整天的时间都花在探索新机会上，否则很浪费时间，也容易引发焦虑。

我们可以为自己设立事业规划的目标，比如我将来对什么感兴趣，什么事可以让我长期坚持下去。

除此之外，空出来的时间，用来找兼职、构想其他副业，或者用来做其他有意义的事。

工作只是人生的其中一个方面，我们不需要全身心围着它团团转。

让自己拥有松弛自在的心态，是为了在下一次面对机会的时候，能够拿出好的状态。

因为人在不同的生活阶段中，要根据实际情况做出变化调整。

如果说，近年来的就业市场，正如一个满是泥泞的池塘，那就不要勉强自己跳进那个池塘里。

有人会选择自己挖池塘，引水养鱼，自给自足。在有资源、有能力、有经济盈余的情况下，尝试其他小成本创业也是选择之一。

当我们遇到求职瓶颈时，不妨想一想，是否上天是在刻意提醒我们：

让我们停下原本忙碌奔波的脚步，去明白生活的真相，去看清那份曾经被认为能干到退休的安逸工作，也会有不安逸的一天。

上天给我们留出更多的时间，思考下一步的人生规划。让我们在没有公司工作的情况下，历练自我去打造一个专属于自己的全新事业平台，这么做很难，但是值得一试。

五、做好自己最关键

迷茫与焦虑相伴而生，都是会吞噬你的怪物，它们总是欺软怕硬，你越害怕，它们就越得寸进尺。

去除失业焦虑，做好我们自己最关键！

为了今后不再承受这种情绪起伏，我必须正视它，彻底解决这个困扰：

1. 降低心理预期

找一份工作，哪怕工资再低也先干着，让外部压力逼迫自己忙起来，会分散掉很多注意力，一定程度上缓解焦虑感。

2. 找朋友聊聊天

不用太多，找三两个最好的朋友把自己的困境说一说，人的情绪是需要释放的，自己闷头想只会越想越害怕，越钻牛角尖。

3. 学会储蓄

哪怕再少，先存着，那个会是你在面对困境时的底气。要清楚找到工作只是迈出去的一小步，如果在此期间不自己另作规划的话，你一样要面临我现在面临的问题。

4. 尝试发展副业

副业可以慢慢来，从不挣钱到挣钱可能需要好几年，但你清楚那是在为自己铺路，纵使再辛苦请坚持。

5. 培养兴趣爱好

但得是积极的，正向的，积累型的。像打游戏、喝酒、打麻将这些就算了，那是在消磨自己。真正发自内心的爱好，会在无形中影响你、指引你。润物细无声，让它在你心中沉淀下来。

6. 持续的阅读

当深夜来临，相较于电影、音乐、游戏，文字是最能抵抗焦虑的武器，哪怕是鸡汤。短期可以把文字当做疗愈内心的工具，长期也可以把文字当做内心深处的积累。

在这个浮躁的社会里，我们都缺少积累，物质上的积累能让我们从容面对生活里的波折，而精神上的积累，则能让我们遭受灾难时不被吞噬。

结束语

有没有那么一瞬间，你也曾有过“失业焦虑”呢？不管是新技术变革还是社会变革影响的。

人生当中总是有你能力所不及的范围，但是如果在你能力所及的范畴内，你尽到了自己全部的努力，那你还有什么可以遗憾呢。

最后，我们以罗翔老师曾说过的一段话，与君共勉：

我回想起自己找机会的经历，其实也是一地鸡毛。

少数几家单位让你进去，聊了聊又觉得你学校不行、学历不行...我也一次又一次地自我怀疑。

也许人生就是不断地在焦虑中学会成长，学会与焦虑和解，最后再超越焦虑。

因为很多时候你会发现，焦虑是无事于补的，只能靠行动去对抗焦虑。

虽然行动不一定会有结果，但是没有行动一定没有结果。

所以还是爱比克泰德所说的：“对于可控的事情要保持谨慎，对不可控的事情要保持乐观。”

肯定有不少人会问：这个时代究竟怎么了？

它肯定有比过去任何时候都更好、更激动人心的地方，但似乎总有哪些地方不怎么对劲。这些问题亟待世界上最聪明的头脑们来解答。

总之，凡事尽力而为，这可能就是人生吧。

希望今天的讲解对大家有所帮助，谢谢！

Thanks for reading!

作者：张张，十年研发风雨路，大厂架构师，「架构精进之路」专注架构技术沉淀学习及分享，职业与认知升级，坚持分享接地气儿的干货文章，期待与你一起成长。

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