解开心锁，放飞自我

一直以来，总是有个问题在束缚自我，缠绕于心——那便是如何做自己？生活中的烦恼、工作上的不如意总是让我持续处于心情低估状态。我总是担忧别人的看法，总是焦虑自己的所作所为是否完美。这种持续的内耗让我对人生失去了希望，我想找到一种方法去重新认识自我，解开心锁，解放自我。于是，《被讨厌的勇气》这本书进入了我的视野，它对我产生了重大的帮助，甚至在一定程度上改变了我的想法。我也希望通过自己的分享让它能帮助到大家，成为心中的那一束光亮指引大家。

  一、告别以前的自己，学会用目的论思考

我们总是习惯于用“原因论”来思考，每当出现一个问题的时候总是想找出导致其发生的原因，这已经成为了一种思维范式。

而书中提到的“目的论”颠覆了我的看法——先有目的，为达到目的而制造出种种原因。当需要发泄自我或者逃避问题时，我们会“造出原因”，以此作为借口来达成自己的目的。

所以，我们的不幸往往是自己所导致的，当“自我失控”时，周围的一切将随着你的情绪而变化。归根结底，改变自己的权力掌握在自己手中。哪怕是客观因素无法改变，只要你勇敢踏出这关键的一步，那么一切都会随之发生变化。相反，如果你一直去逃避面对，那就不会再有所发展。

告别以前的自己就需要改变自己对过去的看法，以往的经验可能只会为现在的“目的”服务。通过“改变自我认知”将自己从过去解放出来，学会用目的论思考，迎接全新的自我。

二、厘清人际关系，做真实的自己

人的烦恼皆源于人际关系。这句话对我感触颇深，起码我生活中大部分的烦恼来自于与人的沟通交往，自卑感也往往是建立在人际关系中。过于在意别人对你的看法会导致内心消极自卑，总是看到别人的优点往往会让自己陷入无尽的焦虑无法自拔。

其实，每个人虽然平等但是每个人都各不相同，不管是阅历还是生存环境。记住，人生不是与他人的比赛，赛场上只有你自己，超越你的也只有你自己。

我们并不是为了满足别人的期待而活着，学会把生活中的每一件事厘清，学会问自己这到底是“谁的课题”？然后进行“课题分离”，划清界限。只做好属于自己的课题，不必去干涉别人的课题也不要让别人干涉你的课题。

建立“共同体意识”，学会“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”。诚实地接纳不完美的自己，不再对自己撒谎，尽可能地朝着目标努力；尝试信赖他人，恰当地使用“课题分离”并且将人际关系的主动权掌握在自己手中；对信赖的伙伴给予影响、做出贡献，在群体中感受自我存在的价值。

最终你将获得幸福——即共享感，人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。

三、不再焦虑未来，而是活在当下

我们总是喜欢设立远大的目标，让自己有动力去努力奋斗。现在永远只是“在路上”，只要没有抵达那个目标就不算是实现人生的价值。但这就会陷入焦虑，感到内耗，因为目标是虚无的，我们无法抵达，只有现在才是我们唯一所拥有的。

我们的人生并不是一条线，而是连续的点。我们无法预料到下一刻会发生什么，意外随时会发生，即便没有实现目标，这一路难道就毫无价值吗？

我们应该更加认真地过好“此时此刻”，活在当下。聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好当下能做的事情。不要用线的形式去看我们到达了哪里，而是去关注当下的刹那。过去和未来无法改变，我们只拥有当下。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。

我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。哪怕没有去到自己规划的人生目标，另一处风景难道就不美吗？去不成意大利，那就欢迎来到荷兰！

人生的问题总是有多种解，我们一直在寻找解法，一直在路上。《被讨厌的勇气》解开了心锁，解放了自我。将过去的自己、当下的人际关系、未来的迷茫理清理顺，停下思考再出发。我们其实一直都很自由，之前只是被自己的思想画地为牢罢了。人生生而自由，人生仅此一次，拿出你的勇气，不必在乎别人，勇敢做一回自己。