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好身体，从增加睡眠时间开始

2022-04-03

睡觉占了我们生命将近1/3的时间，但从小到大就从来没人教过我们为什么要睡觉，以及如何让自己更好地睡觉。最近看了本关于睡觉的书：《我们为什么要睡觉》。书中的一些实验内容有点刷新我的认知。排除个体差异，这些科学的结论，对我们拥有健康身体很有帮助。

睡眠 4月月更

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找到适合自己的睡眠方案

2021-03-21

今天在抖音上刷到一个世界睡眠日的视频。视频说中国有3亿人存在睡眠障碍。我没有去深究什么情况属于睡眠障碍，但确实很多人不知道如何更好地管理自己的睡眠。

生活方式 28天写作睡眠 3月日更

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人类为啥要睡觉？

2021-01-22

一觉醒来，不免好奇，为什么每天要把三分之一的时间浪费掉，用来干点什么不好？只能直挺挺的躺在床上，啥也不知道，除了做点乱七八糟的梦，有时候还不记得。很多朋友还有失眠的困扰，睡不着会难受。

心理学 28天写作睡眠

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