情绪控制_情绪控制技术文章

情绪控制

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2021-12-15

今天下午和同事A沟通一个问题，期间她的情绪也上来了，不断的坚持她的观点，现在想回顾过程做个记录。

2020-12-25

昨天做梦梦到,产品又把我之前一个试用期没有过的小伙子招了进来, 我当时很恼火,梦中的我异常的的恼火,我大声的对产品说,你竟敢忤逆我,我一直说:"你为什么忤逆我",当时的那种事物不受自己的控制恼火充满了胸膛. 我印象最深的就是那句:"你为什么忤逆我!".

2020-08-25

我们经常说”对事不对人“，就是想避免主观对客观的影响。但事实上做不到。我们倾向于分辨事情的对错，来指导我们的行动，在这过程中我们往往忽略了感受。这导致我们更少关注情绪的表达和分析。但是，人的情绪对人的决策和行为有重要作用。

2020-06-12

ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是指发生的事实A（activating event）并不是导致情绪和行为的后果C（consequence）的直接原因，而是我们自己对事件A的认知和评价产生的信念B（belief）。错误的信念也被称为非理性信念

2020-05-02

用行动解决情绪，情绪永远是累赘

2020-04-23

在这个写作平台上线，也许应该给短内容和长内容同样好的展示方式。