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情绪管理 - ABC 理论

2020-06-12

ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是指发生的事实A（activating event）并不是导致情绪和行为的后果C（consequence）的直接原因，而是我们自己对事件A的认知和评价产生的信念B（belief）。错误的信念也被称为非理性信念

情绪控制 ABC理论费斯汀格法则

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