28 天瞎写的第二百四十二天：正念冥想，我要想什么？

#挑战 28 天写作计划 第八季我的主题是 28 天写 28 篇与正念冥想相关的小文，目标是通过这系列文章讲清楚正念冥想的一些入门知识。

作为一个非专业的正念冥想布道者，经常会有朋友对我出难题，比如：冥想冥想，你说冥想是应该想什么？

不得不说这个问题提得很有水平，一般人都会说怎么开始练习，而很少有人会这样难为我：到底要想什么？

为了维护形象，也为了解答问题，也许下面的段子可以解答：

故事是说小和尚请教师傅如何参禅。

师傅：找个山洞，打坐一整天，什么都不要想。

第二天

小和尚：师傅，越是什么都不想，脑子里想法越多，而且飘忽不定难以捉摸。

师傅：找个山洞，打坐一整天，什么都想。

第三天

小和尚：师傅，越是想把那些想法扑捉到，就越发现什么都想不起来了。

师傅：这就成了。

不知道大家看明白没有，冥想并不是要想什么，至于被带歪了说要“想”，主要是翻译的错误，应该叫做认知觉察，觉察自己的思绪、自己的感受、自己的状态等等。

这个觉察，在宗教上也有其他名词，比如内观、观空、守一等等，总而言是就是感受自己、连接自己、观察自己。