谈谈控制感（4）：损失的后果很严重

谈谈控制感（4）：损失的后果很严重



控制感对我们每一个人都很重要。但是，如果控制感得而复失会怎么样呢？



也许你会想，得而复失的结果最多就是没有，中间能有一段高控制感的历程也是不错的啊！有点类似赚钱，赚了一个亿的小目标之后，即使把这个小目标又亏掉，不也是一种传奇吗？



然后，事情并非那么简单。



在心理学上有一个“损失厌恶”的原理，讲当面对“机遇与风险并存”的局面时，我们对损失的厌恶超过对获得的喜悦。



在《思考，快与慢》这本书中，丹尼尔·卡尼曼介绍了一个经典实验：

我们简单地通过抛硬币来决定输赢。如果正面朝上，你就输给我100元；如果反面朝上，你就赢我150元。你愿意赌一把么？绝大多数人不愿意冒这个风险。实际上，要想说服大多数人同意赌，你必须把赌赢的回报提高到200元。也就是说，在人们心目中，损失100元和赢得200元一样重要。



也就是说，从定量上看，我们对损失感觉的敏感度要比获得高一倍。



对于控制感的获得与失去，对于我们的影响，也有类似的规律，不过这就不再仅仅是一种感觉，而是一种事实了。



有一个实验研究是这样的。心理学家组织大学生志愿者去养老院探望老人。对第一组老人，志愿者给他们提供了一定的控制权：老人可以决定志愿者每周来探望几次，每次什么时候来。第二组老人没有这个权力，志愿者自己想什么时候来探望就什么时候来。



结果短短几个月之内，第一组老人的精神面貌、健康状况都明显更好，连吃药都少了。我理解很可能那种养老院是个控制感极低的地方，医护人员让干啥就干啥，老人会觉得很无力。以至于志愿者给的这一点点控制感，就有这么大的效果。



研究者一看结论已经很明显了，就提前终止了实验。



结果过了一年之后再回访这个养老院，他们惊呆了。第一组老人的死亡率显著高于第二组。曾经有过控制感，又失去控制感，这种痛苦比不曾有过控制感更难受。



你看，得而复失可不仅仅是没有得到，得而复失之后的状态比得到之前的状态差很多。



我们平时会发现当高层领导一旦退下来，会觉得他们一下子老很多，精神状态的变化会很大。这个往往就是控制感失去带来的损失效应。



所以，在控制感的获取时，我们也必须有很高的危机意识，就是要有底线思维，提前思考对策：万一有一天这个控制感失去了，还有没有别的地方能够弥补我们的失去，重新找到自己的重心和节奏？

参考

书籍《万万没想到》

得到《万维钢·精英日课³》



相关链接：

谈谈控制感（1）：控制感与职业方向选择

谈谈控制感（2）：怎么让我们更健康

谈谈控制感（3）：让孩子更好地成长