进入最佳汇报状态的反思

最近，针对同一个主题做过两次汇报，每次大约 1.5 小时。第一次汇报的整个过程状态比较放松，思路也非常清晰，效果不错。但第二次汇报，前半段完全没有进入状态，开始时基本是念 PPT，在汇报过程中还特别强烈地意识到自己走神了，同时意识到自己状态不好，然后就开始紧张、脑门出汗，直到后半段，状态才开始好转，思路也敏捷起来。

反思一下，这两次汇报过程中，状态好坏与否，自己是有非常强烈的感知的。那么，如何能在开始的时候快速进入这种好的状态，并在过程中保持呢，是否能够通过一些方法来刺激或者帮助自己进入状态，试着思考并总结一下，未来再不断完善。

A、汇报之前还是一定要休息好。长时间的汇报和分享需要高度集中注意力，对体力和专注力是有要求的，前一天如果没休息好，一定会影响效果，短时间的汇报还可以通过假 high 装一下，长时间不可能装出来；

B、注重开篇过程。在汇报或分享的开始，大家可能都还没准备好，需要一些外在的刺激迅速把听众的注意力吸引过来，可以有两个维度：一是特别饱满的热情，让听众能够感受到、被感染到；二就是通过内容迅速吸引大家的注意力，比如说一些和主题相关的热点事件，把整个汇报内容的主题先精炼的表达出来等等；

C、全程专注专注专注。重要的事说三遍，开始汇报的时候还是要给自己一个潜意识的提醒“一定要专注”，开始汇报后，尽量不要念 PPT，因为念着念着会有依赖，容易走神。好的方式还是要提前做好准备，提前思考好每一页要表达什么观点，怎么展开逻辑去表达，尤其是前面几页的内容，如果有了这个准备，在汇报的过程中，就会有一个主动的思考过程，从而加速了专注力的聚焦，使得自己可以快速进入状态；