聪明人的训练（十五）

今天的主题是：理解自卑感、自卑情结、优越情结

自卑感：健全的自卑感是好事，会督促我们不断前进，不是与他人比较，而在于与理想的自己想比较所产生的差距，明白差距之后，并不气馁，而是努力提升自己，刻苦练习，靠近理想的自己的样子。这其实与《聪明人的训练》一书中提到的，在改变之前，需要清楚知道自己所在的位置，以及要去的地方。要去的地方就是成为理想的自己；目前所处的位置，就是当前自己与理想的自己之间的差距，而反过来知道目前自己所在的位置，已经取得的成就与其他未取得的成就。

自卑情结：这是一种原因论，因为 A 所以无法做到 B；没有人会跟一个充满自卑情节的人在一起和做朋友的。这种现象出现的原因就是，由于与理想的自己的差距，又不敢拿出勇气，去减少这样的差距而产生的一种情绪。因为这样就可以安慰自己，不是自己的问题，有理由的停滞不前；更严重的，会让自己活在幻想之中，一直幻想着，只要没有 A，我也会是有能力，有价值的人，我就会成功的做到 B；如果没有 C，我就会过得很开心等等；然后，止步不前。

优越情结：一方面，拿不出改变的勇气；另一方面，又不甘心、无法忍受长期的自卑情结；表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。

如何减少烦恼呢？

1.课题分离

2.健全的自卑感，我们应该摒弃自卑感，进一步向前，不满足于现状，不断进步，要更加幸福。情况是可以通过现实的努力而改变的，要有向前迈进的勇气。

3.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。

总结：

1.理想的自己是什么样子的？

通过自己的努力，实现自由、轻松、幸福的生活

阳光，自信，有趣，个人独立，人际关系成功，诚实正直、成熟（有勇氣表達自己又能關懷他人，顧及大局）尊重和欣赏彼此人格，相处时要有诚意。

渴望体验未知的东西，想开车上下班，有自己的工作室。

2.现在所处的位置在哪里？

缺乏清晰且明确的目标

面对选择，不敢做出决定，犹犹豫豫，瞻前顾后；对待自己的事情，不用心，不上心，不够主动

没有自己的计划，常常忙于工作和批评

想的很多，做的很少；有自卑情结，没有拿出改变的勇气。

没有很好把握住重点，常常没有重要性优先级的划分。

3.如何调整方向？

这个方向不会错，没有问题的，是正确的，拿出改变的勇气，去努力成为理想的自己。拿出被讨厌的勇气。制定计划，活在当下，解放自我。