原则

• 完成比完美重要

• 先发散再总结

步骤

1. 开启番茄时钟，必要时候屏蔽及时消息

2. 不断拆解目标，直到自己愿意开始做

3. 先罗列能想到的下一步事项，不管对错

4. 整理出整体框架越粗越好

5. 再往框架中补充具体的内容

6. 整理的过程中会发现框架需要调整就及时调整框架

7. 最后再调整形式

8. 及时找能给自己指导的人的意见

9. 不断调整直到满意

10. 给自己定一个小小的目标

关键

• 连框架都不确定的时候就先写内容

• 不要死憋，出去走走

• 读读相关的书籍找答案

实践

• 各种规划