手机是 21 世纪最成功的毒品

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上周五我进行了一次单程耗时2.5小时的客户拜访，地点是南沙。先是地铁到番禺广场地铁站差不多1.5小时，然后再打车到目的地40多分钟。以往在这样的通勤交通工具上，我都是玩手机，包括了各种的业务信息回复、员工信息回复、刷最新的资讯、看看电子书、看看视频等等。这回我测试了一下全程只听音乐，掏出手机的时间在10分钟内（回复重要信息，特别是与客户的会面信息）。结果非常喜人，往常长时间的通勤加上眼睛对着屏幕，一定是疲惫不堪，而这天却格外正常，没有疲惫感。同时我全程都在观察周围的人是在做什么，分享一下我的感想。



其他在地铁里的人



其他人都在做什么？无一例外都是对着手机，刷抖音、看电子书、刷朋友圈、微信群聊等等大众化 App 。匆匆上地铁后寻找一个舒适的位置，掏出手机沉迷于方寸之间；或者地铁很挤的时候，随着人流推进车厢，再艰难地抬起手中的手机开心地刷起来。有一个百思不得其解的操作，有位大叔每次说微信语音的时候就脱一次口罩，感觉是他自觉戴着口罩的声音不够磁性，要保持好声音的形象（谁知道呢？）。



地铁里每个人都很忙，唯独我看起来是个异类。我只戴着耳机听音乐，没有看着手机，而即使我眼瞪着一个人很久他都不会觉察到，因为他的注意力全在手机上了，根本顾不上周围的人。



精力消耗很大



过去我常在通勤工具上迫不及待地刷手机，每次都会让我感受到通勤带来上疲惫感。经过这次的验证才知道，在晃动的通勤工具上刷手机是多么消耗精力。短途半小时通勤可能不会感觉到不适，但长达一小时或以上就会感到疲惫。特别要说明的是公交车上的感觉更为强烈，经常导致晕车就是公交车非常不平稳，而视觉聚焦在电子屏上会极大消耗精神，从而让人有疲惫不堪的感觉。同时，在这种状况下如果在微信上面做某种决策性回复的话，结果更糟糕。我也发现身边的人在这种状况下的脾气会异常暴躁，这个原因不证自明，通勤工具上有各种的不确定性：有人推你一下、有人要上车、有人下车、有时拐弯、有时刹车、有时加速等等。这些不确定的因素都会让人从聚焦的电子屏上突然中断，然后会尝试再次聚焦回来，这个过程非常耗精力，让人产生烦躁不安的感觉。



在稳定的空间做事



以前我会认为，本来工作和生活之间存在着固定的一段时间，就是通勤路上。应该争分夺秒来利用起这段时间，听书、看书学习等。现在回想起来这个效率太低了，车上又是晃动又是各种的出出入入，是一个极其不稳定的空间，对自己的干扰太大。在稳定的空间再集中精力做想做的事情反而效率最高，不易出错且判断准确率也是最高的。那么在不稳定的空间做什么合适呢？我现在是在不稳定又必须呆上一段时间的空间进行思考。在这样的地方思考也能出不错的效果，比如昨天我就想出了几个文章的标题，记录下来后面再一个个撰写。或者你也可以在这种空间下听音乐放松一下心情，尽量不使用眼睛来捕捉电子屏幕的信息，那会很费神。



反思



以往下班通勤回到家，总觉得身心俱疲，日常的工作繁忙那是人之常情，但过去真没想过在通勤路上刷手机耗费过多精力这个问题。经过亲身体会，在外出搭乘公共交通工具的时候遏制住想刷手机的欲望，尽可能保存精力，是让自己身心健康的好做法。