快抛弃你错误的坚持

书里经常出现 21 天养成一个习惯的说法，人们似乎也已经接受了这一观点。

但这个观点是错误的。

你想想你从幼儿园到大学毕业经历了多少天，每天多少个学时，为什么毕业之后上班开始不再想要每天学习？原来每天往笔记本上写多少个字，现在为什么连笔都找不到了？

事实上，21 天养成一个习惯的关隘在意愿，表面上是一个人连续 21 天都在做某件事，背后其实隐藏这样一种状态，即这个人已经和自己谈好了，意愿已经和行动和解，或者说意愿已经说服行动，接下来要心甘情愿地开干了。这个说服的过程可能只有一天，但也可能自我动员了很久才开始。这个隐藏状态达不到，表面上盲从行不行？你问问那些高考一结束就撕掉一切试卷书本纸张并且抛撒在教学楼外的同学就知道了。

我们能强迫自己坚持 7 天、21 天、28 天，我们能强迫自己坚持更久么？只要给自己定义一个 deadline，则强行坚持的事情极容易在 deadline 之后涣散。

熵这个物理量是用来衡量系统混乱程度的物理学概念。根据熵增定律，在一个封闭系统内，只能增加或不变不能减少。

系统天然熵增是其一，就好比如果没有人帮你打扫房间，你的房间只能越来越乱，而不会自动变得整洁有序。其二，我们之所以想要坚持做某一件事，一定是有一个原因，比如想要达成一个目标、成为更厉害的自己或者排解其他地方带来的焦虑，但心不甘情不愿地强迫自己坚持最终放弃反而增加了一个新的“坏点”，成了另一个我无法达成目标、成为失败的自己的佐证，被新鲜的焦虑反噬。

所以想要真正的完成坚持这件事，面子里子都得做，表面上写了 21 天、28 天，内心也要说服自己这是一件长期价值输出的大事，给自己找一个过得去的意义附加上去。第二，为了保持系统有序、避免天然熵增，就必须持续不断从外部输入能量到系统里来，不管是自我激励还是外部激励（就比如本平台的 28 天写作奖励），一定要设置这样一些节点。这不仅是坚持这件事的通行证，阶段性成果、不定期奖赏一直都是走好漫漫人生路的制胜法宝。