絮语 2023

2019 年王兴在饭否上转了个金句，两年后这句话被一起清空，但留在了很多人记忆中。

今年 2023，至少不是过去十年最差的一年，也不好说是不是未来十年最好的一年。

活在这样的年头里，应该怎么过自己的小日子？作为进入人生下半场的大叔絮叨几句，里面有点爹味有点鸡汤，都是妄言呓语，随便叨咕而已，不构成任何建议。

有人发明了一套平衡人生九宫格，把人生分为八个方面，可以用三层结构划分。上三路是学习、休闲、心灵，中间两大支柱是事业、家庭，下面是基础，包括健康、理财、人脉。结构清晰，易于理解，非常 MECE，不妨就以此框架来展开讨论。

一、学习（成长）

学习成长就像复利，不进则退，年纪越大越不能停，是一辈子的事。至少每天看看正经新闻，不是那种自媒体重大新闻惊天发现，否则被诈骗都毫无招架之力。

投资自己是最好的投资，关键要有正反馈有进步。如果发现自己不是那块料，就换一个领域。

本科生一半去考研了，专升本、本升硕、硕升博都有在职的，可以进修喜欢的专业，还可以脱产，甚至出国留学。

泛化一些的话，不拿学历可以考证，不限于学科，各种技能都可以学，比如搞 IT 的学个新的编程语言。

再扩大一些，比如乐器、瑜伽、搏击、驾驶、外语等等。

生娃育儿，更是学习成长的好机会，还能完成国家任务。

最后提个不太称得上的形式——读书，的确很多时候读书算消遣，总之多看高分好书吧。尤其是历史、常识、传记类，买书觉得贵可以去孔夫子多抓鱼买二手的看完再卖掉，用阅读器看电子书更省事，推荐微信读书 APP，可以导入电子书，还能语音朗读，省眼睛还能催眠。是的，有种语音模式叫“AI 催眠男声”。

二、休闲（放松、娱乐）

学习是长期主义，而休闲是短期释放，更多的人会享受短期的刺激和欢乐，也符合推进消费的宏观方针政策。

培养一些兴趣爱好，不考证的，比如摄影、画画、书法、烘焙、喝茶、煮咖啡、户外、骑行、养鱼、钓鱼、种花、阳台种菜、拼乐高、木工、刻章等等。

喜欢电影的去影院吧，喜欢宅的推荐大屏幕电视，网盘高清片源投屏连下载都省了，还可以配上游戏机。

喜欢刷剧的，神剧太多看不过来，最放松的是下饭剧，《我爱我家》《武林外传》《东北一家人》《老友记》《老爸老妈浪漫史》《生活大爆炸》，特别推荐东北话版《老友记》，配了两季，已经断更 3 年，期待更新。

好产品和服务得打赏订阅，否则可能断更，比如网络小说和视频 UP 主、主播，外卖骑手、快递员和司机也有打赏入口。

喜欢音乐的来套木质音箱吧，效果比耳机和笔记本喇叭、手机外放好太多，那些当年用耳机听的老歌会有新的层次和细节，听起《银河护卫队》的“80 年代劲歌金曲”也更带感。

吃喝玩乐想干啥就干啥说去就去，哪怕只是网红打卡地，不推荐饮酒和含有非常高咖啡因和糖份的饮料。

去听偶像的演唱会吧，哪怕这么多年买正版和盗版加 KTV 的钱都没有一张演唱会门票贵，要是抢不到票，在外面一起合唱更是情怀。

去看现场吧，LiveHouse、话剧、脱口秀、开心麻花、二人转、相声都带来沉浸感。

去旅行吧，丰俭由人，高铁很快，特种兵也是在路上，带家人的话舒服就好，尽量别去东南亚。

去推拿按摩做 SPA 吧，对自己好一点，但办卡充值需谨慎。

三、心灵（体验突破）

活着就是体验过程，追求精神突破体验，可能比物质更满足。

心脏好的去西藏洗涤净化，外语好的出去喂鸽子，都不咋地的打坐冥想。

每天奔波的定上闹钟搞几个打卡任务，做俯卧撑平板支撑 APP 签到背单词写日记拍张照看几页书，坚持下来意志力和成就感都有了。

行善积德的，支付宝、微信能给公益项目捐钱还能捐步数，朋友圈里看到重病求助不妨奉献点爱心，哪怕一顿饭钱，更有行动力的参加公益组织，参与具体项目，比如去希望小学，帮助需要帮助的人。

想探寻宗教奥义不妨去庙里做义工，拜个师傅做居士，体会博大精深的古老智慧和信仰，甭管是开悟得道还是精神寄托，都是成熟模式保证产品质量。

平时被屁股决定的脑袋，跳出来在更大天地里找寻意义，有本书就叫《活出生命的意义》，有生之年多少研究点哲学，印证自己有限人生总结的几条“真谛”。

四、事业（工作）

珍惜眼前的工作和同事，一般人的职业生涯也就二三十年，一起为了目标拼搏奋斗的经历，是人生重要组成部分。

看看失业率更得珍惜，毕竟合作共赢才是企业、组织存在的本质，努力工作，爱岗敬业，成就团队，成就公司。

哪怕不如猎头专业，有合适机会多介绍推荐，促进信息流动供需匹配，记得推荐人选前一定搞清楚薪资要求，有的职位不说或者面议，可以去招聘 APP 查一下。

如果毕业了，留出三个月到半年的时间，借机会放松下也是种选择。

还没毕业的，多关注业务状态，形势不妙提前找下家或者内部转岗活水。

搞 IT 的，最近 AIGC、LLM 很火，必须得关注，不仅是用用而已，原理、适用场景、怎么用能帮助自己，尤其是 AI 编程工具，出了好几十种了，总有一种会帮老板干掉程序员吧。

求职的话，认真把握好每个机会，提前了解职位需求，总结好自身卖点别让面试官挖掘半天，有大厂背景的想想在大厂学到了啥是不是优秀人才可以输出社会，最重要的是心态，清楚自己的定位和目标，有时候换个城市或者行业可能更好，可不是缅甸。

至于创业，能拿投资当然可以大干一场，创造就业改善供给科技创新，花自己钱的话掂量下自己当老板的实力。

可以搞个副业，接私活、开快车、送外卖、兼职、卖保险、志愿者都算，提前预热一下，没准哪天用得上。

五、家庭（生活）

家是每个人的港湾，家人的爱是无私的，多跟家人在一起，留下美好回忆，多陪伴多倾听多交流多拍照多录像，少发朋友圈。

生活需要仪式感，过年过节问候串门聚会送礼放鞭炮，每个家庭还可以设计自己的特别仪式。

生活要有情趣，自己做饭烧菜吃着就是香，跟家人一起看电视打麻将玩游戏讲故事学知识，平常的日子都会别有一番乐趣。

生活在近处，超市、餐馆、健身房、理发店、洗衣店、小吃店、快餐、咖啡、早市、培训机构、社区活动、卫生服务站，珍惜身边的美好，哪怕只是偶尔去一次，也知道在那里早上的豆腐脑、茶叶蛋、煎饼、油条的确定性。

生活亦在别处，一起旅行，亲子游能促进跟孩子的感情，带着父母也让他们有新鲜的谈资，有些家庭每年都会制定旅行计划，成为仪式。

家庭是繁衍更是传承，当我们遭遇迷茫陷入困境，跟长辈请教，那些面对人生的经验和安慰，会成为家族的记忆，让我们更加坚强。有时候所谓苦痛挫折，只是因为我们这些年生活在经验里太幸福太顺利，并非人生常态，总要均值回归，得学会抛弃幻想接受现实降低预期。

生儿育女血浓于水，孩子是家庭的希望，李宗盛那首歌写得多好，“养几个孩子是我人生的愿望，我喜欢她们围绕在我身旁，如果这纷乱的世界让我沮丧，我就去看看她们眼中的光芒”。

喜欢宠物的就养吧，万物皆有灵，小猫小狗都有自己的喜好和脾气，跟养孩子一样要负责，不能成了熊孩子。

最后是爱人，都说家庭最核心是两个人，没有血缘关系的另一半恰恰在家庭中比老人孩子还重要，否则家就会破裂甚至破碎，且行且珍惜。

对于可称为宝贵资产的数据、存款、投资、保险，可以收集整理，多几个备份，放在可以被找到的地方（跨度可以大一些，还可以分成几块来放，分布式冗余），一旦有意外，家人也能找到，掌握和继承。

60 岁或者更大年纪的老人能买的保险不多，有防癌险和百万医疗险。

跟体检一样，做好日常清洁保养。汽车需要保养，关注胎压和磨损，不怎么开的话去验车之前要开个半小时；冰箱定期要除霜；微波炉要擦干净；手机电脑用酒精棉可以消毒；热水器除垢；空调加氟；被子要晾晒，等等等等。

六、健康（养生）

健康第一，没有健康都是扯淡，这话年轻人体会不到，中年之后每年的体检报告都会忠实地提醒自己。

很多方面是先天决定的，几百块钱可以测基因，知道这套零件各方面的初始参数是啥样。

要是容易缺维生素，每天补充维生素，还得补钙，中国人饮食缺钙，喜欢其他保健品，吃点没坏处，比如西洋参、葡萄籽、Q10 之类。

不要吃可能上瘾的镇痛药物，想了解的可以看美剧《成瘾剂量》。

饮食要营养均衡，少吃主食，多吃白肉、坚果、鸡蛋、水果、蔬菜，用橄榄油、亚麻籽油，乳糖不耐喝酸奶。

保持一定运动量，选择适合自己的运动方式，比如跑步、爬山、撸铁、打球、骑车、快走，量力而行别挑战极限，有些运动出了事儿保险不给赔的。有必要戴个运动手环或者手表，既能记录还能监测，能监控睡眠质量，久坐还会定时提醒起来活动。

保持核心力量，跟着运动 APP 做基本动作，跟着网红跳操，跟着冯大辉提肛。

保持 BMI，体脂称是个好东西，BMI、体脂率、内脏脂肪等级这些指标越正常越好。

保持良好刷牙习惯，每年洗牙，需要矫正的还有的治的箍上，需要种的种上。

定期体检，包括家里老人，40 岁以上每年做胃肠镜，测餐后血糖。要是心脏不好有家族病史，随身携带硝酸甘油、速效救心丸。其他慢性病该吃药吃药，该打针打针。

发现问题及早治疗别拖着，不管门诊急诊住院都记着要病历、处方、检查报告和发票，保险用得上。

有些小毛病多注意，比如腱鞘囊肿基本不需要手术，甲状腺问题控制碘摄入，膝关节疼痛多休养吃氨糖，脂肪肝别喝酒和少吃多运动，还可能会好转，恢复健康活力。

家中常备一些感冒药、退烧药、止疼药、消炎药、止泻药、藿香正气、创可贴。有老人的还要加必备药，如有异常及时就医。

保持充足睡眠，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，不要一直刷手机尤其是短视频，年纪大了就会懂得什么叫早睡早起，因为不管啥时候睡都会很早醒。

七、理财（投资）

如果身体一直还不错，人还活着钱花光了会是人生最悲哀的事情之一，毕竟预期寿命在增长，而多数人赚钱都在中青年阶段，其他阶段主要是花钱。

每个人都应该掌握理财知识，资产负债表、收支平衡表，跟人生结合起来，不用花钱上课，别老幻想跟着人赚点啥，这方面书、视频、游戏资源太丰富了。

四笔钱是个好框架，分清日常开销、基础保障、稳健投资、长期投资，平时留出至少三个月生活费。

趁年轻买一些保险，尤其是独生子女，不想买寿险搞硬性储蓄，就搞重症医疗意外消费险，越早越好，年纪大了有个甲状腺结节肺结节都影响投保。家里老人要是没保险，惠民保是个很好的国家福利。

慎重投资，适当分散，大笔开销切忌冲动，对抗贪婪和恐惧，贪图收益的时候可能损失本金，真有结余存着更踏实。

少借贷，除非能借到成本特别低的钱，但并不是借朋友亲戚的钱不给利息。

尽量别往外借钱，真要借的话要验证对方身份（防诈骗），搞清楚原因和财务状况（可以侧面打听），保留聊天记录，写借条（比如腾讯电子签），约定利率（没利息真是做慈善了），保留网上转账记录，要身份证照片，做好不还准备，逾期三年之内可以起诉，超出三年连法律都不管了。

学会精打细算省钱减少浪费。点菜别太多剩了要打包。手机多装一些同类竞品 APP，可能有更低优惠哦；同一个商家的相同商品在不同渠道比如 APP 和小程序也可能有价差；提前订票更便宜；能买券、领券用起来；有些会员的确比较值，只要达到基数和频率；还有些不花钱的会员，比如网银、支付宝、保险、航空公司、酒店都有会员权益；积分兑换如果不需要加多少钱，换袋大米也挺值。不用的可以上闲鱼转转卖掉，也可以在上面淘二手。

要是有什么坏了，淘宝、拼多多、闲鱼上有各种工具配件，比如冰箱水道疏通器、微波炉的石棉片、万能遥控器（有的华为手机上就有）、汽车雨刷、老款内存条、电路板。淋浴喷头堵了用柠檬酸钠可以泡开。当然该更新换代也要更新，适当断舍离，提升生活幸福感。

个人所得税有一些可以退税的项目，比如大病赡养老人继续教育，而且在 6 月 30 号之后还可以补提交，应该缴的税缴了，应该享受的福利也别放弃。

国内买不了美股，但是可以买 QDII，比如纳斯达克和标普的基金，国内基金公司，用人民币买。

八、人脉（人际社交）

人是社交动物，移动互联网让现代社会成为更广泛的社交网络，每个人都是网络之中的支点，相互连接和支撑。

人的时间精力有限，加上邓巴数的限制，社交网络必然分层，熟人社会和陌生人社会共存，得学会社交礼仪，热情礼貌，降低无效社交。跟好朋友、老同学常走动；跟行业前辈老师虚心请教保持谦卑；跟同事就事论事互帮互助；跟陌生人保持距离和分寸；多认识一些其他行业的朋友开阔视野。

每个人的社交圈差异很大，工作生活状态差异也大，存在巨大不对称，得互相理解。有事儿直说，聊天有时候断篇儿了也正常，就算不回复可能只是消息太多没看到。

善良是奢侈品，穷则独善其身，达则兼济天下，受人恩惠常怀感恩投桃报李，有些回报不上，就多帮其他人，但避免对少数人过分善良，我们不知道人心会变成什么样，参见《黑镜》S0603，所以得学会拒绝。

就算是讨好型人格也不可能让所有人满意，有始有终，有礼有节，做好自己。

嗯，以上就是我的一些废话，唠叨完了，希望有所启发。生活嘛，尽量平淡但不平凡，追求内在的满足和外部的进步，让自己不仅能在工作中突破，也能在生活中有所收获，在大时代里过好自己的小日子。

注：本文部分图片由一览运营宝 AI 生成，部分文字经 AI 建议修改。