周末我会睡到自然醒，我醒来的时候，家里的两只猫还在呼呼大睡。平时他俩都是跟我五六点起，估计也被累着了。

那为什么我不一直紧绷自己呢？就是，需要适时地 break 一下，分散一下自己的注意力，让自己休息好，才能成为更好的学习者。

两种思考方式

神经科学家发现，人脑中有两种不同的工作方式，分别为专注模式和发散模式。这两种模式都很重要。

当你集中注意力时，会让大脑特定区域工作。当你尝试学习新事物时，首先必须专注，以便“打开”大脑的这些区域，启动学习过程。

当处于发散模式或者休息时，你没有在特意思考任何事情，你会更加温和地使用大脑的一些区域，这些区域跟你在专心致志使用区域时不同。在发散模式时，能帮助你在各个想法之间建立充满想象力的联系。

大脑必须在专注模式和发散模式之间来回切换，才能有效学习。

两种思考方式对我们有什么用？

在学习时，你应该关注自己的状态，一般情况下，如果你已经努力了半小时或更长一点，两小时，问题还是得不到解决，你可能已经陷入了困境。你需要休息了。当休息是，你需要确保休息足够长的时间，让你的头脑完全忘掉问题。个人感觉，这个办法对于我们经常写代码，调试代码的程序员来说挺有用的，至少能保护头发不掉光。

在用专注模式工作之后，用发散模式手段作为奖励。

常用的发散模式

• 进行踢足球或打篮球之类的球类运动

• 慢跑、散步或游泳

• 跳舞

• 享受乘车的乐趣

• 骑自行车

• 绘画

• 泡澡或淋浴

• 听音乐，特别是没有歌词的音乐

• 用乐器演奏你熟悉的歌曲

• 冥想或祷告

• 睡眠（终极发散模式）

以下发散模式最适合作为奖励来短暂使用，这些活动可能使你进入比做先前活动时更为专注的模式，所以，设置一个定时，不然它们可能耗费过多的时间

• 玩游戏

• 与朋友聊天

• 帮某人完成一项简单任务

• 读一本书

• 看电影或电视

要成为一名优秀的问题解决者，首先要能够专注，先把注意力集中在基本知识点上，以便让大脑做好准备，不然我们可能会在解决问题时陷入困境。不要还没仔细审题就着手解决问题。休息一下（我称之为中断），可以获得解决问题的新视角。在用专注模式工作之后，用发散模式手段作为奖励。

努力专注是为了优秀，而中断是为了更加持久的优秀