方法论分享之：刻意练习，微小改进

今天，分享一个方法论：刻意练习，微小改进。

古人说：救烦无若静，补拙莫如勤。这句话，现在来看，只表达了一部分的意思。

刻意练习，微小改进，这个方法论我认为是 1 万小时法则的升级版：10000 小时高水平重复！也就是说仅仅用勤奋去补笨拙是不管的。练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。是“高水平重复”这词的最好诠释。

刻意练习，也叫精深练习：计划、执行、反思、复盘、微小改进再执行，如此循环，螺旋式上升。

举一个生活中的例子：

比如我们每天看手机的时间长达 8 小时，甚至 10 小时，怎么改进到每天在 3 个小时之内呢?

不是昨天 10 个小时，今天就克制住控制在 3 个小时；

而是微小改进，尽量每天减少 30 分钟，不出 2 周就能控制在 3 个小时了。

再举一个连书法的例子：

书写容易形成肌肉记忆，想要改变运笔的力度、轨迹很难；按模痕去练字，离开了模板也没用；那么怎么办呢？

先进行局部的字体练习，特意模仿，形成新的肌肉记忆，再多次有意识的矫正，再固化新的肌肉记忆。

给我印象最深的小学时一篇课文莫顿·亨特写的《走一步，再走一步》对我影响深远：“我每次只移动一小步，慢慢爬下悬崖”。

最后一段，我找出来跟大家分享：

我曾屡次发现，每当我感到前途茫茫而灰心丧气时，只要记起很久以前我在那座小悬崖上所学到的经验，我便能应付一切。我提醒自己，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步，走了这一步再走下一步，直到抵达我所要到的地方。这时，我便可以惊奇而自豪地回头看看，自己所走过的路程是多么漫长。

再到后来做互联网知道“快速迭代”这一词，以及学习到“刻意练习，微小改进”这一方法论，发现原来这些都是一脉相承的。