连 ChatGPT 都不懂的五一调休，到底怎么来的？

今天是周几？

你上了几天班了？

还要上几天班放假？

五一啥安排？

出行的票抢到了吗？

调休到底是谁发明的？！

五一劳动节是要劳动吗？

为什么昨天是周一，今天还是周一？

相信这一周的打工人，无时无刻不在发出这样的灵魂质问，毕竟有这么条热搜是 #打工人的怨气可以养活十个邪剑仙 #，毕竟有的问题，连 ChatGPT 都搞不懂。

出于人类特有乐于助人的感情，怀着怨气给我们的神奇海螺解释了原因，让这位 AI 恍然大悟。

关于其他的疑问嘛，ChatGPT 表示它能回答一二，并一一回应了这些疑问，我们也一起来盘一盘，对这些问题做个追根溯源吧！

劳动节是要劳动吗？

劳动节当然不是要劳动！它的全称是五一国际劳动节，从他的原始英文 International Workers' Day 就可以看出来，其实这是全世界劳动人民的节日，而非劳动的节日。工人们为了反抗长劳动时间和高劳动强度的压榨，开展走上街头的运动并获得胜利。

在这样一个周四，让我们重温关于劳动节的名言作为这两天的激励吧：“劳动创造世界”“做工的人最有用最贵重”“劳工万岁”！

调休是怎么发明的？

1995 年，我国做六休一的单休制度正式取消，而调休始于 1999 年。当时，为了促进消费和旅游，春节、国庆节、劳动节三个节假日与前后的双休拼在一起，也就是我们怀念的“五一七天乐”“国庆七天乐”。

2008 年，休假制度再调整，清明节、端午节、中秋节成为法定节假日，五一的三天假分别匀给它们各一天。与此同时，由于假期的分散及消费的需要，会从假期前后的周末调换时间，尽量凑足够出行的“小长假”这样就形成了现在的“多个小长假+2 个大长假”模式。

而使用假期前后的周末往往会打破我们已经适应的做五休二的节奏，甚至有的长假会影响前后近一个月，调休放假也就不香了。

打工人到底要上多久班？

正如 ChatGPT 提供的资料所说，八小时工作制是国家法律规定的工作日长度为 8 小时的工作制度，如今在世界各国普遍实行。早期工人阶级通过各种手段争取权益，1866 年 9 月在日内瓦召开的国际工人代表大会上，卡尔·马克思首先提出了“8 小时工作制”的口号。一战之后 8 小时工作制被 1919 年 10 月国际劳工会议所承认，我国也在建国后确认实行这一制度。

而在软件行业，极限编程也提出了每周 40 小时工作制，为保证生产效率鼓励团队在工作中保持一致的节奏，它要求项目团队人员：

对于员工，40 小时工作制是追求效率的态度；对于管理者而言，40 小时工作制则是人性化的管理方式和可持续的发展方向。

那么根据上述的调休+8 小时工作制推算，至少还要上满一个 8 小时才会迎来五一放假。而不管怎么说，本次调休已成既定事实，可能很多打工人已经两眼无神、哈欠不断、在混乱生物钟的拷打下，工作中也显得焦躁，身体和心理都拉响了警报。那么我们应该怎么办呢？但打工还是要打工的，怎么来让打工的心态更好地适应假期前后综合症呢？

我们应该如何自我调节呢？

1.正念冥想试试看

正念冥想是得到科学验证的解压方式：冥想会让大脑中与焦虑和压力相关的灰质密度下降，让人获得更即时的关注。谷歌、苹果等公司也专门为员工提供免费冥想课程，以缓解压力、消除疲劳。

找一门靠谱的冥想课程，排除杂念、专注呼吸，也是一种休息，各种困扰，就在一呼一吸间变成了浮云。

2.约个按摩或足底

久坐、低头也许让颈椎、腰椎不堪重负，那么给自己安排个推拿按摩或者足底按摩吧。没有什么比工作之余做一个按摩更减压的，如果有，那就是公司有这项福利！

工作结束后，来一个按摩，促进血液循环，缓解疲劳，还能拯救颈椎。身体舒适了，心情也会随之好起来，对假期的期待更多一分！

3.人生苦短，来份甜点

快乐的来源是多巴胺，运动会让人分泌这种快乐物质，而连上六天班的时候，也可以选择小小犒劳一下自己，喝杯奶茶、来块甜点，既能补充能量，又能心情愉悦，高效工作的双重 buff 有了。

或者也可选择听听音乐，下班美美地打一把游戏，去健身房沉浸式撸铁，在春风中骑行、散步，总之，一切能让自己愉快的事物都可以安排起来。

4.打不过就加入，延迟满足

想一想网红冬泳怪鸽最著名的那句话：“无论我们遇到什么困难，都不要怕，微笑着面对它，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧，坚持，才是胜利！ ” 面对调休，纵然我们打工人有着万般不适，但先别着急开摆，工作可不会随着我们的开摆而减少，不如提着一口仙气，打起精神，高效完成工作，假期就能尽情玩耍，不受工作困扰啦。

回答了一些问题，提出了一些建议，看到这里就要恭喜你：当你看到这篇文章的时候，周五已经临近尾声，四舍五入只剩一天就放假啦！