Ikigai: 享受生命的意义

你为什么而活？你的存在意义是什么？除了工作、挣钱，还有什么值得投入人生？Ikigai 是来自日本的哲学思想，意味着带给你快乐、让你享受生活的东西。知道自己的 Ikigai，也许人生可以减少很多焦虑、痛苦和烦恼。世上本无事，庸人自扰之。原文: The True Meaning of Ikigai: Definitions, Diagrams & Myths about the Japanese Life Purpose

也许你曾经见过 Ikigai 这个词，或者见过包含其定义的四圈图。毫无疑问，Ikigai 现在已经成了热门话题。

但 Ikigai 到底是什么呢？就像很多事情一样，网上有很多错误信息，希望这篇文章能解答关于 Ikigai 的真相。

在深入学习之前，我们先从正确的发音开始。在对这一概念研究了一段时间后，我理解 Ikigai 的正确发音是 ee-kee-guy(而不是 icky-guy 或 eye-key-guy)。

Ikigai 的历史和流行

网上能找到的关于 Ikigai 的最早记载是 1996 年 Gordon Mathews 出版的一本书What Makes Life Worth Living? How Japanese and Americans Make Sense of Their Worlds，Mathews 在 20 世纪 80 年代住在日本的时候第一次看到 Ikigai 这个词，他认为:

"这个词的历史很长，可以追溯到 14 世纪的《太平记(Taiheiki)》，也出现在 20 世纪早期的作品中，比如夏目漱石 1912 年的小说《行人(Kōjin)》。但我研究过的日本当代著作中很少提及这个术语的历史，也很少提及过去所设想的 Ikigai。"

1999 年，《Age and Ageing》杂志发表了一篇题为"日本老年人的'Ikigai'"的论文，提供了一些很好的见解，我在这篇文章中引用了其中独特的视角来看待世纪之交之前的 Ikigai、在社交媒体上的流行以及这一术语的西方化。

十年后的 2009 年，Dan Buettner 在 TED 演讲中讲述了他对[蓝色区域(Blue Zones)](https://www.sloww.co/blue-zones "Blue Zones: The Longevity Lifestyle of Earth’s Oldest People (Purpose, Diet, Activity, Community, & More "蓝色区域(Blue Zones)")")的研究，使 Ikigai 真正流行了起来。我之前研究过希腊伊卡利亚岛(Ikaria, Greece)蓝色区域的伊卡利亚人(Ikarians)，但 Ikigai 来自日本冲绳(Okinawa, Japan)的蓝色区域。

我们将深入研究各种 Ikigai 的定义和解释，但到底是什么让这一概念如此受欢迎？

• "对日本人所说的'Ikigai'的渴望，是人类的普遍经验。"

• "Ikigai 是最高层次的欲望，本质上可以被认为是培养一个人内在潜力的过程，或使一个人的生命变得有意义的过程。"

• "与 Ikigai 相关的需求并不简单等同于满足生物欲望或人类作为社会生物的欲望，而是[人类作为精神存在的个体欲望](https://www.sloww.co/eckhart-tolle-a-new-earth-201 "Your Purpose on “A New Earth” (Eckhart Tolle Book Summary #2 "人类作为精神存在的个体欲望")")。"

Ikigai 的定义

"Ikigai"没有直接的翻译，但所能找到的最合理的定义如下(重点用粗体标注):

• "ikigai 一词由 iki 和 kai 组成。目前，kai 通常用平假名(日语语音音节)书写……iki 指的是'生活'；kai 是后缀，意思大致是'一个人所期望和希望的现实'"

• "日语词典对 ikigai 的定义是 ikiru hariai、yorokobi、meate(活着的目的、生活的乐趣和目标)、以及 ikite iru dake no neuchi、ikite inu kōfuku、rieki(有价值的生活，活着的快乐和好处)。"

这与维基百科的描述非常接近:

• "ikigai 这个词由两个日语单词组成: iki 的意思是'生命; 活着'和 kai 的意思'效果; 结果; 成果; 价值; 用途; 效益; 效用'，因此其含义为'生活(活着)的理由; 生命的意义; 什么(事情)使生命值得活下去; 存在的理由。"

此外，ikigai 还有可能被翻译成:

• "生命的意义(reason for being)"

• "每天早上醒来的原因(the reason for which you wake up in the morning)"

• "直接翻译为'忙碌的幸福'。(注: 意思应该是过充实的生活而不仅仅是忙碌的生活)"

在重读上面粗体部分之后，我们可以这样看待 ikigai:

Aha 时刻: 你"存在的理由"给了你"活着的理由"。

就上述介绍而言，以下几点与我产生了共鸣:

• "让自我的可能性开花结果的过程。"(注意: 如果把 Ikigai 四圈图想象成一朵盛开的花，效果会更好)

• "这个词(ikigai)就像一张藏宝图，可以帮助我们通过自己的方式发现自己的美好之处，从而与世界分享，而世界会为此而感谢。—— Tim Tamashiro(注: 可以观看他的 TED 演讲，他把自己的 ikigai 归结为两个字: "愉悦(To delight)")

"Ikigai 是我们每个人日复一日、年复一年的生活目标。"

Ikigai 四圈图的真相

很多人会把 ikigai 与 Marc Winn 在 2014 年创作的四圈图联系在一起:

但在创作该图三年后，Marc 揭示了其创作的真相:

• "2014 年，我写了一篇关于 Ikigai 的博客文章。在那篇博文中，我将两个概念结合起来创造了一些新的东西，本质上我只是将关于"目标"的维恩图(venn diagram)与 Dan Buettner 的 Ikigai 概念(与活到 100 岁有关)结合在了一起。我所作的只是改变了图上的一个词，并给全世界分享了一个新的表情包。"

改变了图上的一个词？他提到的维恩图又是什么？Winn 证实他是从 Andrés Zuzunaga 那里得到的灵感，Zuzunaga 最初在两年前用西班牙语创作了这幅图。Winn 表示:

• "我可以确认，这幅图的原始来源确实来源于维恩图，我只是将 Ikigai 的概念与这个已经定义好的目标概念结合起来。"

以下是 Andrés Zuzunaga 的目标图:

那 Zuzunaga 是原作吗？也很难说。

所有这些都与 Jim Collins 在 2001 年出版的《从优秀到卓越》一书中提出的刺猬原则(Hedgehog Concept)惊人相似:

自从出版《从优秀到卓越》以来，Jim Collins 更新了刺猬原则，从最初为企业设计扩展到适用于人。

下图比较了刺猬原则和Ikigai:

鉴于 Jim Collins 在作品中投入了大量研究，如果他是最初的原创，我不会感到惊讶。与此同时，他的作品是他自己策划、总结和洞察的结果，都对其刺猬原则产生了影响。所以，我们可以得出结论，这一切都是其他东西的混合物。

Ikigai 谬误: 西方对 Ikigai 的三个误解

1. Ikigai 不一定与工作或金钱有关

Ikigai 并不一定关于工作(你不是为工作而生):

• "日本中央研究服务中心(Central Research Services) 2010 年对 2000 名日本男性和女性进行了调查，结果显示，只有 31%的受访者认为工作是自己的生活习惯。一个人的人生价值可以是工作，但绝不仅限于此。—— BBC"

有证据表明，许多日本人直到生命尽头都在追求他们的 Ikigai:

• "许多日本人从来没有真正退休，只要健康状况允许，他们会一直做喜欢的事情。"

除了工作，Ikigai 可以是家庭、梦想，或者仅仅是一种精神上的感觉，即生活是值得活下去的:

• "Ikigai 可以被理解为使生活看起来值得活下去的'对象'(ikigai taishō)，是一个人的工作、家庭或梦想，或者是一种生活值得活下去的感觉(ikigai kan)。"

• "'Ikigai'这个词通常用来表示一个人生命中价值的来源或使生命有价值的事情(例如，人们可能会说: '这个孩子是我的 ikigai')。其次，这个词被用来指个人觉得生命有价值的心理和精神状态。"

这与其他的生活目标模型有很大不同。例如，Simon Sinek 与人合著的《Find Your Why》(中文版: 如何启动黄金圈思维)中说:

"归根结底，家庭不是你的'为什么'。"

我不同意他的看法，相反，我同意 Oprah 在她的书《The Path Made Clear》中所说的:

• "人生目标不一定要和职业挂钩。很多朋友告诉我，在他们甚至还不明白怀孕是怎么回事之前，就知道自己注定要有孩子。我始终相信，接受召唤成为一名母亲就意味着成为了终极精神导师，因为母亲为孩子服务，为孩子牺牲。"

如果你的 Ikigai 不必与工作相关，那么金钱自然就可以(也应该)从图中移除。除了"ikigai"与"工作"相关的观念外，"获得报酬"这个圈子也被很多西方人误解，因此也受到了很多批评:

• "对于想要快速解读这一哲学的西方人来说，找到答案并在这四个方面取得平衡可能是通往 Ikigai 的捷径。但在日本，'ikigai'是一个较慢的过程，通常与工作或收入无关。" —— Laura Oliver

• "Ikigai 给人一种生活值得的感觉，并不一定与经济地位有关。Ikigai 的行为不是个人被迫采取的行动，而是人们自愿自发的活动。Ikigai 是个人的，反映了一个人的内在自我，并忠实的表达出来。它建立了独特的精神世界，在其中个人可以感到轻松。"

有些人，比如 Tim Tamashiro，认为这可以被重新定义为"可以让你获得奖励的东西"。

2. Ikigai 不必被视为压倒一切、孤注一掷的人生目标

很多人想要说服你有且只有一个人生目标，当人们试图找到这唯一的目标时，需要承受相当大的压力。

我所学到的是:

• "Ikigai 不是什么伟大、非凡的东西，而是很现实的事情。—— 人类学教授 Gordon Mathews"

• "不需要有很大的野心，你只需要和一群朋友一起喝喝茶、聊聊天。摆脱一切乱七八糟的东西，剩下的核心就是你的 ikigai。- Héctor García1"

也跟过程和最终目标的区别有关:

• "我在对日本老年人的研究中发现，ikigai 之所以有效，是因为它与掌控感密不可分，也就是所谓的'chanto suru'，即事情应该被妥善处理。因此，ikigai 强调的是过程和沉浸感，而不是最终目标。—— Iza Kavedžija"

3. 生活中可以有不止一个 ikigai

记住，你可以在任何年龄调整人生目标，目标也会随着时间的推移而变化，这是很自然的事情:

• "他们有一个或几个重要的人生目标，也有一个 ikigai，但并不看得太严肃，而是很放松的享受所做的一切。"

开始 Ikigai 的小技巧

我还读了目前关于 ikigai 最受好评的书:《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》，作者是 Héctor García 和 Francesc Miralles。

在采访了冲绳 Ogimi 的 100 位百岁老人和超级百岁老人，了解他们的生活哲学和长寿秘诀后，作者总结出了十条 ikigai 规则:

1. 保持活力; 不退休。

2. 慢生活。

3. 不要暴饮暴食。

4. 和好朋友在一起。

5. 为下一个生日做好准备，保持身体健康。

6. 微笑。

7. 亲近自然。

8. 感恩。

9. 活在当下。

10. 遵循自己的 ikigai。

找到你的 ikigai 了吗？

你好，我是俞凡，在 Motorola 做过研发，现在在 Mavenir 做技术工作，对通信、网络、后端架构、云原生、DevOps、CICD、区块链、AI 等技术始终保持着浓厚的兴趣，平时喜欢阅读、思考，相信持续学习、终身成长，欢迎一起交流学习。

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