《事业-最佳实践-个人》系列。。。

原则

• 张弛有度

• 从容面对

方法

• 优先处理核心困难事项

• 依赖别人的及时沟通

• 切换难度低、差异大事项处理

• 每隔一个小时左右休息五到十五分钟

• 5 分钟冥想

• 5 分钟沉思

• 放松身体或者大脑，如静坐

• 做适量强度运动，一定要出汗

• 小步慢跑，心率保持正常

• 一直跑到没有精力去思考困扰的事情

• 或者觉得自己可以去处理这件事情为止

• 克制报复性放纵

• 熬夜刷短视频、小说

• 思考哪些能沉淀为最佳实践来提升自己效率