看似努力，或许你是在浪费生命

在一次学习活动中，朋友提到说最近看了一本书，《深度工作》，让自己很有收获。我平时比较喜欢收集一些有助于提高工作效率的技巧，所以多留意了下，并且在京东上下了单，趁着假期提升一下自己。



估计是凡事三分热，借着书里的一些技巧，竟然没有费太多的纠结，就愉快地将这本书读完了，还在书上画了个密密麻麻。按从前的做法，除了小说，一本书能看到三分之一，就很不错了，更不用提做笔记。根据书里说的，试着减少使用一些社交网络，发现也并没有天下大乱，也没有人过来关心地问你最近更新朋友圈好像少了。将多出来的时间用来思考从前一直没有解决的工作问题，感觉是势如破竹，所向披靡。



总结一下我看过这本书的大概收获，如果你觉得对你有用，建议买来一读。



首先作者已经出了好几本畅销书了，也是一个很珍惜时间，总是琢磨如何提升效率的专家。在书中他提到自己在乔治城大学教书过程中，用了一年时间竟然发表了 9 篇高质量的论文，要知道一般一个教授，一年能发表 2 篇就很不错了。书中，他旁征博引，试着去解释为什么“深度工作”重要，为什么比尔·盖茨每年要来个思考周，为什么发明九型人格的荣格会在瑞士一个小镇盖个小房子，将自己关进去写作。同时也给出了一些可供操作的技巧。



比如说要尽量戒掉社交网络，虽然“戒”有些绝对，但至少不要让它控制你的生活。其实看我们周围，很多人已经不是把网络当成工具了，而是被网络所控制，注意力动不动就被新闻，被朋友圈或者微博吸引过去了，有时候一看就是一两个小时。我自己从前有个很不好的习惯，回到家，第一件事就是无意识地打开爱奇艺，开始随便找个电影看，平时还给别人说自己的爱好是“看电影”。殊不知，这种无意识也无意间占据了自己和家人共度的时间。



还有一个习惯就是手机不离手，等打饭或者等出租车的时候，就随便打开百度或者头条开始看新闻，时间也就这样给浪费了。按照《深度工作》中的说法，其实这个时候，脑袋里如果有一些可供思考的问题，比如列一个文章的提纲（我刚才说自己写的那个文章，就是在早晨遛弯的时候打的腹稿），或者想想怎么让我们 TGO 鲲鹏会会员有更好的体验，就很有价值的多。



另外就是如果要克制一个坏的习惯，作者说比较好的做法不是告诉自己不去做这不去做那，而是尝试用更有意义的事情来占据自己的注意力。拿刚才我说经常回到家就无意识看网络视频的做法，其实我从前也提醒过自己这样不好，但是习惯没有改掉。但我试着告诉自己，这个时间可以用来练习书法，或者写作，从而让自己有更好的文字积累，并影响更多小伙伴，带给大家正能量，那么这个“正念”就自动将我的注意力拉到书桌前，做这两个更有意思也更有意义的事情。



其实原来在寺里和法师交流的时候，他们也提到过这个法门。经常有同学问，自己坏毛病多多，如何克服才好。法师的答案就是，别去克服它，随它去，但是你要发一个大愿去转移自己的注意力，这样自然你的那些坏毛病会离你而去。看，好像是有些殊途同归的感觉。



书里还提到一个技巧蛮受用的，就是像我这样有家有室有孩子，还做着很多管理工作的人，要抽出大块的时间深度工作，其实挺困难的。作者的一个解决办法就是“错峰出行”，比如尝试早起（或者家人睡觉后），充分利用家人还没有起床的时间，一开始 6 点起，坚持 1 小时深度工作，然后效果不错，就再早起 1 个小时，有 2 个小时深度工作，然后过渡到 4 点起，最终有 3 个小时可以供自己支配。晚上回到家，就完全屏蔽工作，高质量地陪家人和休息。做到家庭和工作两不误。



最后就是深度工作的习惯是可以训练的。这让我想起王石同学神奇的三秒钟入睡习惯，有人问他怎么有这种本领，他说“无他，唯手熟尔”。作者提到，因为我们的注意力被分散的太多太久，开始训练的时候比较困难，但只要每次多坚持一点点，比如一开始告诉自己五分钟内不看手机，然后十分钟，二十分钟，半个小时，一个月下来，可能一整天不看手机都不会有太多焦虑。



有人会问，不看手机，和别人断了联系，会不会影响正常的工作，会不会被客户投诉，被老板批评。其实如果你深度工作的产出，比如改善了服务客户的流程，系统提升了客户满意度，那么这个效果是远远大于你多回复了几个信息的，我相信聪明的老板都会支持你的行为。让那么贵的你，去做很多“肤浅”的工作，还是蛮浪费的，也创造不了太多社会价值。



反正我用了书里面提到的一些技巧，结合从前自己的一些习惯，觉得对我自己还帮助挺大的，幸福感和充实感提升了许多。如果你对高效工作，高效生活感兴趣，也可以尝试一下。也可以留言说说你有没有什么“高效”的小技巧，让我和其他同学学习学习。