聊点个人成长那点破事儿

这篇文章其实是，我下周三要在公司读书会做的一个线下分享，借写作业机会，写个稿子

自我介绍

• 和尚，折腾、社牛、曾经 92%的 E 人

• 20 年本科毕业，一个很普通的本科学校，校招来到滴滴，做 Java 开发

• 21 年起无痛早起 3 年，6 点起床 10 点出门，每天多出 4 小时

• 22 年 11 月创立一个付费“早起群”，帮助 40 多人坚持早起超过 6 个月。

• 23 年时间管理 2700+小时，早起 290+ 天

聊自我成长的契机——从早起开始

我想每个人都有过这样的经历，感觉自己的生活陷入了困境，不知道该如何突破。

但是有时候，一个小小的机会就能让我们找到自己的方向，开始了自我成长的旅程。

比如，有的人是因为遇到了一位启发性的老师，有的人是因为读了一本有趣的书，有的人是因为参加了一次难忘的旅行。

所以大家回顾你的过往，你的那个契机、转折点是什么呢？

这里大家可以停留 30 秒时间思考一下

那和尚在这里就给大家分享一下，我的那个成长转折点和契机。

我把他定义为点到线、线到面、面到体的过程

• 故事点——长痘

• 故事线——早起经历

• 故事面——时间管理、自律

• 故事面——持久习惯

• 故事体——向内看、爱自己、接纳

那接下来就走进和尚的故事

点——长痘

21 年那年的春节，依然还是口罩事件的巅峰时期，身处北京的和尚，因种种原因无法回家过年，这是一个悲伤的开始。

在北京的家里过年，少了一些人情味、多了一丝丝潜藏的焦虑，那时的自己只有通过疯狂的熬夜娱乐去掩盖掉这份焦虑，当然你的疯狂行为，总是会有代价的，而这份代价也是由你自己买单。

疯狂的熬夜带来的代价，一个从来不长痘的和尚，脸上长了很多痘，那这时候还是在乎一点颜值的和尚，就需要想办法去解决这个痘了。

说到这个痘这回事，心知肚明是因为熬夜、饮食等等问题造成的，但依然还是明知故问去了医院拿药看痘。

于是一个为了祛痘，开启了早起之旅。

线——早起经历

当我第一次尝试早起的时候，前 1 个月的早起成功让我感到兴奋，早起天天学习，啊，我是厉害的，早起就是这么简单，so easy。

但好景不长，我遇见了早起瓶颈，它让我开始变得早起困难，早起学习变得乏味枯燥。

因为一开始的三分钟热度带来的意志力在消退，早起的失败更让我感受到了挫败和潜意识的自责。

在挫败感和自责中我又陷入了熬夜娱乐的逃避行为中，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

但痘在那，始终告诉着你的代价是什么。

于是在一次偶然机会下，我学习到一个老师的时间管理课里的“无痛早起方法”，我开始尝试，让我从新感受到了早起原来是如此的 so easy（方法不对、努力白费，也许不是你菜，只是你的方法不对

在能无痛早起之后，我开始面临新的问题，早起之后的做事和效率，早起不做有用的事，那就属于浪费

面——时间管理、自律

在这里我开始学习各种时间管理、提高效率的方法，我尝试了什么四象限法，但都坚持不久，最后我选择了跟老师继续学习“顺应人性的时间管理”。

我开始迈进了新的领域，如何提高早起的时间利用率、保持专注、设计做得到的时间表、解决拖延症、提高执行力等等技能的学习和实践中

依然还是面——持久习惯

在这里我以为有了正确简单的方法，我就可以轻松的把这些方法坚持下去。

但实际上并不是这样，人还是群居动物，需要有他人的关注、肯定和氛围，我有很多方法我想去做（比如复盘），但是我会因为自己是一个人而选择不去做。

于是我在 22 年 11 月建立了一个“早起群”，旨在帮助人早起、真正有效的输出倒逼输入。具体戳🔗：https://mp.weixin.qq.com/s/MZbFUGdvLwwj6Mo5meVTPQ

但在实际落地过程中，我也遇到了很多困难，让复盘这个事，我 23 年 2 月才开始正式启动

面到体的折腾——向内看、爱自己、接纳

其实聊到这里，它又是一个新的话题了，它的开始也是由一个契机触发的。

22 年 12 月，我经历了一件对我情感产生巨大冲击的事情，我开始很认真坚持去接触正念、觉察、情绪等一些理念（PS： 为什么说是认真坚持呢？ 是因为我 22 年 6 月就系统学习过 2 个月正念课，但学完并没有坚持很久

在 2022 年那件事之后，提高了我对情绪的觉察能力，这对我个人状态的及时调整帮助很大。

这个话题就不太展开说了，因为我也还在路上，且这个路上有很多同行人一起，感恩他们

总结

又 bb 了 1600+字，这个总结怎么写呢？不写了吧？无限可能，面对问题解决问题，勇敢和尚向前冲！！

寻找你自己的那一个转折点和契机。