给弟弟的信第 19 封|年轻人要注意养生

养生这个词也是近些年才火起来的，养生火起来的原因有两个，一个是国民生活水平的提高，像父母那辈人生活水平普遍低下，吃的也不好，放到现在就是营养不良，但那时候也不知道养生是何物，另一个就是现在新闻电视上经常有猝死之类的事件发生，通常一有类似事件，就归咎于工作强度太高了，压力太大了，当然不能排除这方面的原因，但是现在从事各行各业的人，都存在身体亚健康状态的情况，你比如说熬夜游戏、看视频、看小说、大吃大喝营养过剩等都会伤害身体健康，这次就来聊聊养生的重要性。

养生让人保持良好的样貌。记得在我小的时候，头发又多又硬，长的也快，经常就会炸起来，我常为此事感到烦恼，于是在夏天就总用水把头发打湿，这样就显的头发没那么不可控，现在想想真是曾经拥有的不懂的珍惜啊，现在头发虽然是没掉光，但是发量已经在不如从前，头发比较细还软，很难搞的很有型，我可以讲我的头发要是硬一些，多一些，颜值肯定要上一个层次的。我现在看到头发多的人就比较羡慕了，但并不奢求太多，只希望现在这些别掉没就心满意足了。像熬夜、抽烟、多糖、多盐这种都是很伤身的，不要以为现在头发还很多，就觉的和你不沾边儿，岁月摧人老啊，你看看那些领导干部们，百分之 90 都地中海了吧？大数据证明岁数大点，你不懂养生，再用脑多，头发就很危险了。

良好的体魄是革命的前提。举一个我在高中上学时的例子，我当时在班里的学习成绩可以说是名列前茅吧，有时候能到第二名，但是高一之前从来没有得过第一名，但是有一次我得了班级第一名了，因为之前的第一名小女生身体一直不太好，没怎么上课，甚至后来都没有来参加考试，这里你可以说我这正赶上了，算不上什么真本事，但是拿学校或社会活动中的竞争来讲，你行你就上，你不行别人是不在乎原因的，就像要高考了，你吃坏东西拉肚子没考好，那可能让你重新考一次吗？所以说如果身体不好的话，理想再远大，也是没有载体的。

年轻人的养生很简单，不用刻意做太多东西。我们年轻人养生和老人养生不一样，我们现在身体还 OK，所以只需要注意一些就行了，不用天天吃保健的药之类的，我认为做到以下几点就可以了。

• 别抽烟、别抽烟、别抽烟：很多人天天吵着雾霾严重，但是吸烟的时候就不说了，吸那一根烟，我想能赶上吸一年的雾霾了吧，不知道是谁说的抽烟伤肺不伤心，其实除了伤肺，最伤的就是心了，还有血管啥的不一一例举了，肺功能不好的人，头发一般也不好，就肤浅的讲，救救头发吧。

• 少喝奶茶，奶茶这东西偶尔来一杯还可以，喝多了那伤害大了去了，为啥奶茶好喝呢？那里面就是放了很多糖和香精，啊真香甜啊，很多人就拿它当水喝，人喝水是把多余的盐分和毒素从身体里带走，好么您这天天不喝水，一杯杯黏糊糊的东西下去了，还不够给身体增加负担的呢，但韦大神这个就非常健康了。

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• 尽量别熬夜，打工人身不由已我还尽量 12 点前睡，由已的 11 点来钟就睡吧，放下你的抖音就能放下你的痘印。

• 稍微多喝点水，注意不是饮料，小口多饮，润喉益身。

• 工作和学习中，千万别一坐一天不动弹，坐一段时间就溜达一下，不然容易得痔疮和肛瘘，得了医生用刀爆你 ju 花。

有没说到的就自行补充吧。