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长达四年的减肥记录

作者:Amazing_eve
  • 2022 年 8 月 05 日
  • 本文字数:1601 字

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长达四年的减肥记录

不知道大家都是从什么时候出于什么目的开始运动,坚持了多久,大概什么时候会有明显的效果。说起运动这件事,我不算是健身小白,也不是资深达人。

小时候体重秤没有普及的时候,想要称体重都是用那种杀猪时用的磅,但那种称不好认,要加秤砣,所以从我懂事起,第一次知道体重是小学三年级,好像是 60 多斤,那个时候经常生病,整个人就是很干瘦,在诊所看病,医生说我这种体制永远不可能长胖,我就记得当时自己可开心呢,后来随着青春期发育,自己也很能吃,到了初中,就明显看起来胖乎乎的,和同龄人相比,我就看起来很健壮,一次意外得知自己的体重是 110 斤,我内心真的很绝望,当时的我 12 岁,身高 160 体重 110,他们安慰我正在长身体,以后女孩子长大了,会抽条,我信以为真,可是一直到大学,我的体重从来没有下过 110,最高的时候直达 120,但我是典型的梨形身材,上半身很瘦,腿很健壮,看到身边好多同学的大长腿甚是羡慕。到了大学,听过也看过很多认识的人以前也很胖,后来突然变得很瘦很苗条很好看,但是他们大多都是极度控制饮食加上长期的运动,坚持至少半年才有的效果,我听着虽然很羡慕,自己也尝试了很多次,但从来没有成功过,因为我管不住嘴。之前的文章谈到最早开始运动是考研时候的一种保命方式,那个时候整天久坐不动,想吃啥吃啥,也没有瘦成闪电。后来开始做毕业论文忙碌起来,还熬了好多个通宵,后面就各种颓废,没有坚持,我一直觉得减肥这件事对我从来没有成功可言。

读了研究生以后,更是没有时间运动了,每天八点半到实验室,晚上老板走了才敢走,基本都是 9 10 点以后,白天在实验室没时间更没场地运动,直到 20 年寒假,原本只有十天假期的我们,因为疫情在家待了足足 4 个多月。过年也被封在家里,过了十几天那样无所事事的日子,我就想不能整天在家光吃不动,啥也不干,这说回去就回去了,本来自己体重雷打不动,为什么不趁现在时间充分在家运动呢,还记得那个时候的初始体重一直在 57KG 上下浮动。于是我就每天晚上在 KEEP 上选择一些运动时长大概在 1 个小时左右,然后慢慢就越来愈享受这种暴汗的感觉,坚持了大概一个月左右,我曾经的马甲线就回来了,还变成我不认识的腹肌模样。随着疫情好转,我们可以戴着口罩出门走路溜弯了,我妈也加入了减肥大队,她每天吃完饭就出门走路,半路碰到有人跳舞的 她就进去跳一跳,后来我的运动计划就从只在家做运动,变成饭后健走一小时+半小时瑜伽垫上力量训练,这样一坚持又是一个多月,从 2 月初开始断断续续的运动到 6 月中旬返校这四个月的时间里,我的体重终于从雷打不动的 55+kg 下到 51kg,还有很明显的腹肌,开学去实验室时,大家都说我瘦了好多啊,但是我觉得腿还是看起来很壮。但是一开学就不再是规律的生活和运动,加上经常性的饥饿进食,体重又恢复到 55+了!

今年 3 月份开始,毕业论文交上去了,实验也没那么紧凑了,可以自己安排日常生活了,我又开始了我的运动,但是我不再局限于瑜伽垫训练,我开始无绳跳绳,从一开始的 2000 次到 3000 次到 4000 次,最后还尝试了 6000 次,隔天再跟着刘畊宏跳操一小时,又一直坚持到 6 月份,腿肉眼可见的瘦了,尤其是大腿,但是实际围度却没什么变化,体重也还是 55,真的是心态崩了,后来搬家折腾的一个月 基本都没怎么运动,7 月初称体重意外发现体重一下掉到了 53.5,这可把我喜得不轻,我想应该是这一个月劳累造成的吧,为了让自己的工作生活更加充实,我又继续开启我的跳绳+刘畊宏间歇训练,每天保持 1 小时左右,坚持了一个月体重也是没啥变化,围度也没敢量,就是感觉腿变得越来越能看了,一个多星期没上称,不报希望的上称一看,52.5,我喜出望外,本来还在犹豫要不要趁现在优惠赶紧冲了那个动感单车,现在我决定等到体重降到 50 再买动感单车作为对自己本阶段的努力的奖励!期待我的历史新低,期待早日拥有理想单车✌️

一个人的生活真的太自由,但是面对自由的时候,绝不能放纵,过度自由就是放纵啦!希望每个在减肥路上的人都能早日实现自己的减肥目标

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积极的悲观主义者 2022.08.02 加入

曾经的科研狗,如今的打工人

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