长达四年的减肥记录

不知道大家都是从什么时候出于什么目的开始运动，坚持了多久，大概什么时候会有明显的效果。说起运动这件事，我不算是健身小白，也不是资深达人。

小时候体重秤没有普及的时候，想要称体重都是用那种杀猪时用的磅，但那种称不好认，要加秤砣，所以从我懂事起，第一次知道体重是小学三年级，好像是 60 多斤，那个时候经常生病，整个人就是很干瘦，在诊所看病，医生说我这种体制永远不可能长胖，我就记得当时自己可开心呢，后来随着青春期发育，自己也很能吃，到了初中，就明显看起来胖乎乎的，和同龄人相比，我就看起来很健壮，一次意外得知自己的体重是 110 斤，我内心真的很绝望，当时的我 12 岁，身高 160 体重 110，他们安慰我正在长身体，以后女孩子长大了，会抽条，我信以为真，可是一直到大学，我的体重从来没有下过 110，最高的时候直达 120，但我是典型的梨形身材，上半身很瘦，腿很健壮，看到身边好多同学的大长腿甚是羡慕。到了大学，听过也看过很多认识的人以前也很胖，后来突然变得很瘦很苗条很好看，但是他们大多都是极度控制饮食加上长期的运动，坚持至少半年才有的效果，我听着虽然很羡慕，自己也尝试了很多次，但从来没有成功过，因为我管不住嘴。之前的文章谈到最早开始运动是考研时候的一种保命方式，那个时候整天久坐不动，想吃啥吃啥，也没有瘦成闪电。后来开始做毕业论文忙碌起来，还熬了好多个通宵，后面就各种颓废，没有坚持，我一直觉得减肥这件事对我从来没有成功可言。

读了研究生以后，更是没有时间运动了，每天八点半到实验室，晚上老板走了才敢走，基本都是 9 10 点以后，白天在实验室没时间更没场地运动，直到 20 年寒假，原本只有十天假期的我们，因为疫情在家待了足足 4 个多月。过年也被封在家里，过了十几天那样无所事事的日子，我就想不能整天在家光吃不动，啥也不干，这说回去就回去了，本来自己体重雷打不动，为什么不趁现在时间充分在家运动呢，还记得那个时候的初始体重一直在 57KG 上下浮动。于是我就每天晚上在 KEEP 上选择一些运动时长大概在 1 个小时左右，然后慢慢就越来愈享受这种暴汗的感觉，坚持了大概一个月左右，我曾经的马甲线就回来了，还变成我不认识的腹肌模样。随着疫情好转，我们可以戴着口罩出门走路溜弯了，我妈也加入了减肥大队，她每天吃完饭就出门走路，半路碰到有人跳舞的 她就进去跳一跳，后来我的运动计划就从只在家做运动，变成饭后健走一小时＋半小时瑜伽垫上力量训练，这样一坚持又是一个多月，从 2 月初开始断断续续的运动到 6 月中旬返校这四个月的时间里，我的体重终于从雷打不动的 55＋kg 下到 51kg，还有很明显的腹肌，开学去实验室时，大家都说我瘦了好多啊，但是我觉得腿还是看起来很壮。但是一开学就不再是规律的生活和运动，加上经常性的饥饿进食，体重又恢复到 55＋了！

今年 3 月份开始，毕业论文交上去了，实验也没那么紧凑了，可以自己安排日常生活了，我又开始了我的运动，但是我不再局限于瑜伽垫训练，我开始无绳跳绳，从一开始的 2000 次到 3000 次到 4000 次，最后还尝试了 6000 次，隔天再跟着刘畊宏跳操一小时，又一直坚持到 6 月份，腿肉眼可见的瘦了，尤其是大腿，但是实际围度却没什么变化，体重也还是 55，真的是心态崩了，后来搬家折腾的一个月 基本都没怎么运动，7 月初称体重意外发现体重一下掉到了 53.5，这可把我喜得不轻，我想应该是这一个月劳累造成的吧，为了让自己的工作生活更加充实，我又继续开启我的跳绳＋刘畊宏间歇训练，每天保持 1 小时左右，坚持了一个月体重也是没啥变化，围度也没敢量，就是感觉腿变得越来越能看了，一个多星期没上称，不报希望的上称一看，52.5，我喜出望外，本来还在犹豫要不要趁现在优惠赶紧冲了那个动感单车，现在我决定等到体重降到 50 再买动感单车作为对自己本阶段的努力的奖励！期待我的历史新低，期待早日拥有理想单车✌️

一个人的生活真的太自由，但是面对自由的时候，绝不能放纵，过度自由就是放纵啦！希望每个在减肥路上的人都能早日实现自己的减肥目标