在家学习如何保持高度自律

想要多自由，就得多自律。

想必许多人都有一个人在家学习、工作的经历，有些人因为是自由职业者，有些人是因为要考研，有些人可能是两段职业之间的空窗期。在这种相对宽松的情况下，如何保持自律就是一个特别重要的问题（甚至是最为重要的问题）。

笔者认为，解决自律问题的核心的方法可以归结为两个字：惯性。中学物理大家都学过惯性理论，是指物体保持其现有状态的能力。具体到自律问题表现为，1.如果起床后的第一件事是玩儿手机，刷抖音，那么很容易一整天（至少是一上午）都会在刷抖音中度过，这就是因为你保持了这种松散的惯性，想要强行扭转是比较难受的；2.如果起床后的第一件事就是看书，那么很大程度你当天都能较为容易的保持高效学习、工作的状态，这是因为你保持了较为紧张的状态；所以说，初始状态是十分重要的，好的初始状态能给你很强大的惯性，让你后续维持这种状态。

除了给自己一个好的开端，另一个较为重要的方法是，重要的事情要一口气做完。比如不要在工作期间看一部 2 个小时的电影，那么看完电影后的松弛状态将会很难扭转。笔者建议，可以将 5-7 小时作为一天工作的时间，注意这个时间并不包括中间休息，吃饭，午休等时间，是纯粹的工作时间（如果真的是纯粹的 5-7 小时，其实已经很不容易了）。

总结，想要在家高效专注的学习，有两点需要做到：

1. 给自己一个好的初始状态

2. 重要的事情，尽量一口气做完

笔者也是通过这两个简单的小技巧，在家中学习的日子里，保持了较高的学习效率，达成了比较好的学习效果。