保持高效学习的 7 个方法

前言

我很喜欢的 CoolShell 博主陈皓说过一句话是：学习不是为了找到答案，而是找到方法，个人这句话也是非常的认可，自己在保持坚持学习和终身学习的道路上也遇到过很多问题，经历过许多挫折和失败，最终也收获了很多学习的方法，在这里和大家分享我的学习方法。

学习是反人性的，如果学习对你来说是一件很痛苦的事情，那么从人性的角度来说会很难坚持把它做下去的。所以我们首先要做的就是降低学习带来的 “痛感” 。

那么具体怎么做可以降低学习带来的痛苦呢？可以从以下几点出发：

1：合理的学习安排

首先要先审视自己，给自己安排的学习计划要足够的接地气，符合自己当下能力水平，不要盲目跟风，什么火🔥，什么高大上就去学什么。

案例一：我记得刚毕业的时候跟风买过《计算机程序设计艺术》、《算法导论》，怎么看也看不懂，每次搬家又不舍得扔，不仅占用空间和时间，每次都把自己对学习的信心和动力摧残的一丝都不剩。因为太厚了，最后用来垫显示器 🖥 了。

我们得出结论，最好的学习计划就是：

1. 认清自己有几斤几两很重要，不要追求过高和不切实际的目标。制定合理的目标

2. 学习跟当前的工作密切关联内容，学完后可以在工作中马上进行实践

2：更换学习场所

如果一直在一个地方待久了就容易产生疲劳，虽然我们能够保持足够的自律，但是大脑也需要一些外部环境的刺激，来激发大脑的活性。所以我的做法就是，如果在家里学久了或者待累了，我就带着电脑和笔记本去家周围的咖啡馆，图片馆，付费自习室等等场所。来增加学习的乐趣。

3：成果具象化

如果学习过程没有留下痕迹，那么大概率就跟没有学差不多（因为很快会遗忘），所以我们一定要把学习成果具象化，写学习笔记，觉得是最常见的学习具象化的表现之一，（我个人常用的学习笔记软件是 Notability），就像下面：

整理好笔记之后，可以公开自己的笔记，把自己的学习心得在一些公共平台上输出，接受别人的评论，跟别人讨论观点等等。让学习成果具象化的目的就是 产生反馈， 只有反馈才会让你保持持续的热情。

4：保持心态平和

不要给自己安排太多的学习任务，例如我之前给自己安排学习任务的时候，就包含算法、英文、编程语言、历史、人文、哲学等科目的学习，把自己压的踹不过气来，最终学习效果也不是很好。所以我的建议是：尽量把学习主题控制在 2-3 个类型之内，太少容易枯燥，太多就会因为切换太多导致无法专注。

另外就是不要过于追求特定的结果，我们知道为了应付考试所带来的学习压力是最大，也是最痛苦的。保持心态上的平和，关注学习本身，尽可能让学习过程变的轻松，这样才能让学习成为一种习惯，从而保持持续不断的进步。

5：尽量去做难题

人都愿意呆在自己的舒适圈里，都愿意做自己熟悉并且不用思考的事情，但是这样的事情就算你天天都在做，也不会有什么成长和收获。例如：

1. 天天练习简单的加减乘除四则运算，也不会让你成为数学家

2. 天天练习初级的英文词汇，也还是读不懂专业的英文文献

3. 健身的时候，你天天练 2kg 的哑铃，虽然很轻松，但是就算练一年也不会有效果

很多人不是不努力，只是很容易陷入到一种自我感动式的努力当中。就算每天都在学习，但是学习的内容过于简单，没有挑战，那么这就是一种虚假的努力，想要让学习产生效果，还是要学会走出自己的舒适区，就要去做一些对自己来说有难度的题目和学习内容。只有当你去面对那些超出舒适区的的事情，并且你主动去思考，克服困难把它完成后，这才是有效的学习和真正的勤奋。

6：长时间保持专注

作为一个长期在家学习的人，我很明白什么是 “越自由，就需要越多的自律”，当我们在学校有同学，老师和环境来监督我们学习，在这个环境下保持专注是很简单的事情，但是当我们在家里学习的时候，就需要更多的自控力来让我们保持专注的学习，《论语》里面说君子有一个很重要的品质就是 “君子慎独”。意思就是就算在 没人看到隐蔽的地方也能保持表里如一，严格要求自己。

我自己在家保持专注的方式和工具是 todolist + 番茄工作法，我的做法是这样：

1. 每天起床后，首先思考的今天的 todolist （今天要做的事情），

2. 为 todolist 排好优先级，我通常使用最短作业优先算法，最快完成的放前面，这样就可以产生更多的成就感，从而坚持下去

3. 启动番茄时钟，开始做 todolist 上面的事情。允许间歇性的休息（喝水，咖啡，洗手间）

4. 当 todolist 完成后，就一项项的划掉（很有成就感）

我会倾向用纸质笔记本 📒 和笔把 todolist 写下来，因为写字 ✍🏻 的速度很慢，所以我可以边写边思考。todolist 是每天最重要的一个环节，一定要谨慎的思考才能写下来。另外我很喜欢用番茄工作法。因为我认为 人要保持长时间的专注几乎是不可能的，《自控力》这本书里也说人要保持专注和自律都是需要消耗能量的。所以番茄工作法的 25 分钟专注和间歇性的休息，可以以很舒适的状态让我把专注这件事情保持下去。

保持专注的方法是：

• todolist + 番茄工作法

• 间歇的休息和放松

7：学习要趁早

提问：为什么有的人学东西很快，有的学东西很慢 ？

答案是：知识储备不一样

懂的越多的人，学新东西就越快，理解深度也不同。因为学习的本质就是：在新知识和旧知识之间建立关联。所以基础很重要，基础不同的人学同一样东西，不仅学习速度不同，而且理解的深度也有差异。

很多人说学习没有用。我不是这么认为。我认为每一次的学习都是有价值的。只是有些知识你还没有找到的它的使用和关联场景。但是你的每一次学习都会累积成为你的基础，为你以后的学习进行加速。所以就是说，学习和优秀也是遵循 马太效应 ：强者恒强。这也说明为什么很多人被学霸甩开差距之后，就再也跟不上了。所以学习要趁早，越偷懒，就越跟不上。

当然实时如此，但也不要泄气。不是有一句名言：

• 种一棵树，最好是十年前，其次是现在

所以，努力要趁早，现在就开始种树。晚了，再努力都没用了。。。

参考资料：

• 极客时间《如何成为学习高手》