数说热点|社恐人群运动健身指南：不想去健身房，那就在家找面墙

连杰伦都开始跳操了，你还不动动动动动起来？

随着《运动者联盟》这档体育挑战真人秀节目的完美收官，忙碌生活中的运动激情似乎又被点燃了。5 月 9 日，周杰伦现身厦门，在活动现场和刘耕宏合体跳起了《本草纲目》！一波操作又勾动起了“耕宏女孩”们尘封已久的减肥决心。

5 月 11 日是世界防治肥胖日，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》数据显示，我国成年人中已有超过 1/2 ，即约 6 亿多人超重或肥胖，而肥胖病患者已高达 2.3 亿人。正因为此，近两年政府相关部门持续发布和修订了《十四五体育发展规划》、《全民健身计划》等多部体育产业相关政策，推动全民健身与全民健康深度融合。

2022 年受到疫情影响，全国健身市场有所下挫，整体规模从 2021 年的 2741 亿元降至 2559 亿元，下滑 6.64%；全国线下付费健身会员 7145 万人，环比下滑了 4.9%。但线上健身发展迅猛，Keep 等线上平台用户规模和月活快速上涨，消费支出占比 19.97%，同比增长 8.85%。这也带动了各类线上健身 APP 的功能和新型智能健身器械的发展，为社恐的居家健身运动人群带来了新体验。

谁是那个自律的“狠人”？

• 24-44 岁是主力军，你多动我少吃，各有绝招

健身运动人群中，男性占比要高于女性。其中一个原因是男性的超重肥胖率为 70.36%，要远高于女性的 43.94%，因此男性的健身减肥需求更迫切；另外，在减肥方式上，男性通常会选择运动减肥；而女性更偏向于轻断食、减肥药等快速减肥和“懒人减肥”方式。人群年龄分布上，24-44 岁的中青年是健身运动主力军，他们正值事业上升期，对健康和身材管理有着更高的追求。

• 都市青年更爱运动解压，潮流小众运动受欢迎

由于一线和新一线城市人群的生活节奏更快，情绪问题、工作压力和亚健康状态带来的健康挑战催生出更高的居民健身需求。超 4 成运动健身人群分布在一线和新一线城市，他们选择通过运动健身来改善身体素质、提高抗压能力。

从项目参与度看，运动大军最常选择的运动方式主要是跑步、健走、小球类、游泳等成本较少、门槛较低的项目。除了广受欢迎的球类运动外，骑行、广场舞、操课、太极等也颇受运动人群的喜爱。随着年轻消费者需求的变化和消费能力的提升，一些时尚小众的解压潮流运动，如攀岩、马术、跳伞、潜水、陆*也受到年轻人追捧。

特色 APP 让社恐练出新时尚

智能健身房不办卡不打烊

疫情加速了大众健康意识的觉醒，也催化了宅家运动和“云健身”需求的发展，后疫情时代，更多人选择线上、线下相结合的方式进行健身运动。“精致抠们”将原先线下几百元一节的私教课，在线上以几十块的价格体验，当建立起训练基础，再根据需要回到线下上课，这也加速了线上健身运动类 APP 的发展。

• 健身运动 APP：精准定位，各具特色，健康分析是刚需

目前线上健身运动 APP 在产品定位上，主打的是针对不同运动人群推出精准、特色的服务功能。其中，分析身体素质、制定相应的运动计划是用户刚需。

1、从产品定位看：

• Keep 是一款根据用户的锻炼水平、健身目标、锻炼形式、饮食习惯提供个性化训练计划的健身类 App 了。是当下最火、最适合健身小白的健身应用。

• Fit 健身是针对于健身老炮的 APP，它舍弃了社交等多余复杂的功能，内容只专注于健身本身，可以称得上是最专业的健身 APP。

• 糖豆是专门服务于中老年健身运动人群的 APP，它提供海量的广场舞健身操视频，并且对锻炼动作进行科学的适老化改动。

• 悦跑圈是一款以专业化跑步为主的运动 APP，它拥有精确的 GPS 记录运动轨迹，能够专业化分析跑步时的身体数据，并构建了独有的跑者社交圈子。

• 薄荷健康是一款专注于饮食领域的减肥瘦身类 APP，它提供了日常各类食物的热量数据。所谓“三分练，七分吃”，只有构建健康的热量缺口，才能达到减脂瘦身目的。

2、从市场占有率看，

Keep 的使用率在所有健身运动类 APP 中遥遥领先，其月活量达到了 3130 万，是糖豆 MAU 的 4 倍以上。而悦跑圈面向的受众大多是跑步爱好者，所以其月活量仅仅只是 Keep 的一个零头，只有 141.1 万人次使用。

3、从用户需求看，

健身人群使用在线健身 APP 更多的是为了记录自己的运动状态，评估自己的身体状况，合理的调整自己的运动计划；而有 46%的运动人群是为了观看健身视频，对自己运动时的动作进行规范性调整；大部分人对健身 APP 所推出的线下运动活动并不感兴趣，只有 4%的人愿意参加健身平台推出的主题运动派对。

• 新型智能健身房，不用办卡，不打烊

2022 年以来，全国范围内线下商业健身俱乐部仅存 39620 家，健身工作室也只有 45529 家，分别环比下降了 5.48%和 12.34%。健身房倒闭率环比上涨，健身行业处于一个优胜劣汰、适者生存的持续 “洗牌”过程。

与此同时，一类新型健身房正在悄然兴起。它摆脱了传统健身房的一些重销售、轻服务忽视用户体验这一弊端。通过基于互联网普及与物联网建设，结合人工智能等新兴科技来优化健身体验：新型健身房大多“按次付费、不办年卡”，让用户不用担心健身房跑路，敢于走进健身房；AR 场景化设备和恒温恒湿系统，让锻炼就像走在西湖边的绿茵小道一样舒适；还有私密感满满的单人健身房，让你一个人独享各类器材，尽情挥汗如雨。不仅如此，还 24 小时不打烊，随到随练。

只买不练，吃灰摆烂

“差生文具多”说的是你吗？

毅力不够，装备来凑。不管是不是真正的运动爱好者，很多人在开启自己的减肥健身运动计划前，都会先配好一套设备来辅助自己或者记录自己的运动状态。

• 基础设备：主打一个占地少，易收纳，丢了不心疼

对于线上居家运动人群来说，他们一般会选择一些适合在家运动的，占地少易收纳、使用简单的小型健身器材，而且这类器械往往价格较低，购买后即使闲置损失不大。其中最受欢迎的是跳绳，2022 年 Q3 销量达 189 万以上，排在其后的是握力器、哑铃、健腹轮。

• 新型设备：边玩边练，又能互动，还怪好嘞

随着技术的升级换代，各类智能化的新型健身器材层出不穷。让你居家运动也能欢乐满满，达到很好的瘦身效果。

• 体感运动主机—KS:Keep 于今年 3 月刚刚发布了旗下第一款体感运动主机 Keep Station，这款主机将用户更好地与线上课程链接，通过体感 AI 将使用者带入线上场景，让你身临其境的跟随 AI 教练一起训练。不管是硬核严肃的力量健身，还是节奏动感的健身舞蹈，亦或惊险刺激的拳击对抗，这些功能总有一项能满足你专业性，娱乐性的健身需求，助力你一个人也能达到完美的健身效果。

• 任天堂 Switch+健身环：运动健身是十分“反人性”的，最难的就是坚持，健身环大冒险正是抓住了这一痛点。它通过游戏的方式让用户始终保持锻炼的动力，甚至上瘾。并且，其动作设计十分专业，锻炼的部位非常全面，包含了 40 种以上的健身动作——慢跑、挤压练胸肌、抬腿练股四头肌，下蹲练大腿肌肉……

• 智能硬件新品类—智能健身镜：产品外观类似于全身镜，镜面同时是智能显示器，能够为用户播放运动健身视频课程，并提供基于人工智能技术的实时运动指导等服务。与其他健身硬件不同，智能健身镜因其课程内容的丰富性与智能交互的特点，在居家健身场景下可满足包括老人儿童等全家人的健身需求。

露肉的季节马上就要到了，社恐们抓紧时间动起来，把五一吃胖的肉甩出去吧。