互联网时代的界限管理

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发布于: 2020 年 06 月 01 日
互联网时代的界限管理

今天我们就来聊一聊关于互联网时代的界限管理。在聊界限管理之前,我们先来聊一聊:手机提示音焦虑症



何为手机提示音焦虑症呢?我在之前分享的文章中其实说过类似的情况。



在全球化的经济和科技快速发展的时代背景下,互联网行业的发展尤为迅速,互联网行业的企业竞争压力也非常的大,这就使得很多互联网人在一天 24 小时,一年 365 天都可以工作或者都在多多少少一直跟工作打交道。很多时候,工作与私人时间,工作和家庭生活之间的界限就变得非常地模糊,甚至不再存在。



因而,越来越多的人觉得已经不能够完全停止工作了。



而这个背后,手机提示音焦虑症凸显得非常的明显。



我之前多次写文章的时候也提到过,我们经常遇到这样的场景:



周末了,正在家里休息的时候,手机声音一响,心里就为之一振,是不是公司有事找我?瞬间心情就不好了。



晚上下班回家,手机的微信声音或者钉钉的声音一响,自己心里就打鼓,感觉不妙,坏了,又被呼叫对接事情了。



亦或者周末在陪孩子玩耍,群里的声音,一个接一个地在响,响的速度感觉比你的心跳都快,然后,你心里就更突突了。



我就称之为这种现象为:手机提示音焦虑症



大家都知道我作为一个创业者,自己干之后,生活和工作更不可能分开了,客户经常在你的下班时间骚扰你,原因很简单,因为白天他们忙啊,想不起你来,等他们闲下来的时候,才会想到你,然后就开始骚扰你,联系你,找你事。



每天晚上,每个周末,我都特别害怕听到微信提示音的响声,俨然搞得我的都非常焦虑了。害怕到,下班回家,周末在家都不敢看微信,不敢看微信未读消息数的红点。感觉生活真的很绝望,很辛苦,很烦气,也很焦虑。



我相信,作为互联网人都在时时刻刻被这种现象的困扰,尤其是在互联网时代,沟通交流的迅捷,让我们无处可逃。



但是,有没有解决办法呢?说实话,我自己今年工作的状态,精神,效率都好了很多,因为我自己找到了应对的办法。



我的方法就是:智能手表和手机相结合。我把手机完全静音了,我不想再听到任何手机的提示音了,这样就会减少我们的焦虑和手机提示音带来的压力感。但是,我又不能让客户非常着急或者同事非常着急的时候找不到我,怎么办呢?智能手表上开了一个虚拟手机号,着急的情况,找不到人肯定会打电话,那么我的手表会响,我就知道有电话来了,这样就会大大减少手机提示音给我带来的压力感,就是手表还有一个功能就是对方微信语音它也会响,所以,我只要不漏接着急的电话和微信音视频就行



你想一想,这样一过滤我就会少听到很多提示音,而且重要的我也不会错过。相比文字提示音的消息,电话和微信视频的频率就低多了。其他,情况下,我上班再看文字消息。这就让我的生活更加美好一下,生活美好了,心情就会非常好,心情好,不焦虑,工作时,我的工作状态和精神就会更好,从而工作的效率就会更高,这是一层一层的递进且闭环的关系。



最近,我在得到上看《压力管理的高手课》中发现,他们称这种方法为:管理界限。所以,解决办法就是使用互联网时代的界限管理。



什么意思呢?我们要学会划分界限,划分清楚工作和生活的界面。



第一指的是工作的自我管理和与同事,与上下级共事、合作方面的分工、限定,表现在职责范围、时间分配、工作场所、上下班时间、工作与私人生活等等方面,有没有基本明确、相对充分,足够自主的明确规定上。



第二是工作和生活二者之间,有没有平衡,兼顾与掌控。



其实,很多同学或者读者会吐槽,我们作为员工,没有话语权,只有被压榨的份,划分好界面真的很难,老板找我,我要不及时回复,会挨批的,说不定会被辞退的。当然了,我知道划分界限很难,但是我们可以尝试着试试,毕竟工作不是我们生活在这个世界上的唯一。



我认为要把界限划分好,掌握以下要点:



1、 提高效率,给工作任务划分等级



首先,我们应该在白天工作的时候,尽可能的提高效率,把该做完的活做完,并且做好;做完只是结果,做好才是目的。



另外,我们必须给任务划分等级,你可以先把等级高的做完,剩下的等级低的,你就不用担心了,这样下班之后,即使找你,大概率事件也是等级低的事情,回复不及时,问题也不会太大。



分清事情的轻重缓急,这样能够帮助你做更好的选择,能给自己留有缓冲的余地。



2、明确界限,减少叨扰



我知道,领导的事情,找你,你可能不敢不回复,担心挨批。但是,你可以先从同级别的同事或者稍微高一级的主管下手,亦或者先从自己的团队下手,建立一个明确的界限划分,划分清楚:各自的职责,工作范围,上下班时间,如果不是非常紧急的情况,不要发工作消息给自己。



其实,大多数的信息交流和沟通都是同级别和团队之间的,领导直接找你的情况是很少的。只要解决同级别和团队之间的问题,就会好很多。



3、 建立系统,正式的沟通方式



什么意思呢?就是工作上的沟通交流,要建立起非常正式的严肃的方式,比如:固定的时间,开会,汇报,讨论,采用正式严肃的沟通方式,比如:邮件沟通,提工作流等。



减少在群里想聊就聊,想说就说的习惯和方式,这样就大大减低无效的沟通,也会大大降低手机提示音。



最后,如果你想说:现在的这个工作方式给我带来的焦虑和压力非常的严重,你提供的这些建议,都无法减轻我的压力和痛苦,公司给我的生活方式造成了严重影响,该怎么办?



我的答案是:既然能够让你这么痛苦的话,说明你已经不适合这家公司了,这家公司对你是有毒的,有损害的,早走,早超生,早走,早解脱。



学会界限管理,减轻压力,让生活更美好。



发布于: 2020 年 06 月 01 日 阅读数: 364
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公众号:「非著名程序员」主理人。 2017.10.20 加入

一名复业者,一枚程序员,一个思想者。

评论 (4 条评论)

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好办法,能减少一点打扰,就是好事。
2020 年 06 月 02 日 09:53
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是的。
2020 年 06 月 03 日 15:30
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感谢分享原创文章,InfoQ首页推荐。
2020 年 06 月 01 日 20:00
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感谢。
2020 年 06 月 01 日 21:35
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