如何挑选护眼灯？光照均匀度、色温、眩光这 3 点！

光照环境对我们的生活质量影响深远，尤其在孩子的成长过程中，良好的光照环境对其学习效率、视力保护都至关重要。光照中的很多因素都对视力有着或大或小的影响，本文将从光照均匀度、眩光、色温三个关键点，深入浅出地让消费者了解其重要性，如何通过改善光照环境，有效合理地利用护眼灯，保护孩子的眼睛。

照度均匀度

不同于护眼灯频闪、蓝光危害等受到的高度关注，照度及均匀度的重要性总是被人忽视。为什么说它重要？举个例子：

我们在阳光灿烂的户外，虽然很亮，但并不会觉得很耀眼，是为什么呢？

因为太阳光在任何一个无遮挡的地方都一样，光照均匀度几乎为 1。在这样的光环境下瞳孔状态就很稳定，眼睛很放松，就不容易引起视觉疲劳。

反之，亮度不均匀的环境，就会导致瞳孔频繁调节。假设平常 4 小时眼睛就很累， 如果在很放松的状态下，可能七八个小时才会达到眼疲劳的极限，极大减少了眼睛的负担。

所以消费者在选购选护眼灯的时候看看商品介绍里的数据，光照均匀度接近 1 则越好，最好同时具备亮度高且光线均匀，才是护眼的首选。

色温

首先了解一下，色温是什么？色温表示光线的冷暖，单位为 K（开尔文）。色温数值越小越偏向黄色暖光，色温数值越大越偏向白色冷光。

一篇名叫《不同 LED 照明环境下学生的脑电信号变化》的文献中，分析了色温对脑疲劳的影响，试验结果显示，随着色温升高，脑疲劳程度逐渐增加，6500K 色温引起脑疲劳的程度最高，而 4000K 最低；5000K 色温时，精神兴奋性最高，脑疲劳程度适中。

结合结果来看，5000k 色温是白天最佳状态，利于学习和工作。但在夜晚，4000 色温带来的脑疲劳最小。入睡前不要超过 4000K，调到 3000k 的暖光就很合适，以免精神兴奋影响睡眠。

所以，买护眼灯要选择色温可 3000-5000k 调节的，给孩子的眼睛和大脑保持最佳的状态。

眩光值

日常生活中让我们感到刺眼的突出亮点或者亮面，我们称之为“眩光”，通常是因为光源的中心光过强并且光照不均匀造成的。

眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一，并且不经意的眩光可能就会损害婴幼儿稚嫩的视网膜组，长时间暴露在眩光环境中工作学习，可能就会导致视力下降。

虽然眩光不可能完全不存在，

根据以上数值来看，买灯就买国标建议的 UGR 值＜19 的灯，三思智毅立式护眼灯，光线明亮，通过四重光学设计，炫光值达到≤13 水平，直视都不刺眼，孩子在这样灯下学习，眼睛才不容易疲劳。