关于个人认知的一些碎碎念「Day 6」

人啊，要认识你自己。

关于自我认知，其实是一个很难的话题，就像当局者迷一样，很多时候，我们所以为的自己，和别人认识的自己完全不同。

我认为可以用这个比喻来说，我们对于自己到底是怎么，是需要外界的测定和衡量的，但这个测量的过程其实来源于碰撞和贴合，相符的细节越多，最后就越接近真相。而这个接触和测试的细微程度，也决定了对自己的认识有多细。

威廉·詹姆士是最早关注自我研究的倡导者，他将自我经验分为三个部分，物质我，社会我，精神我。并认为一切与自我相关的事物都会在某种程度上成为自我的一部分。

虽然这个说法很绕，但其实也不难理解，因为物质层面上人很容易定义，无非就是一堆细胞组合的生命体。但在意识和精神层面，却是任何能够影响和关联到自己的事物，最终都构成了自己的一部分。

在我脑海里，这和宇宙的定义很相似，宇宙的定义为包含万物万事，所以宇宙其实包括宇宙本身，又因为万物万事，所以没有边界可言。

说回对自己的认知，最近接触到一个叫约哈里窗口的工具，也称为自我意识的发现—反馈模型。通过四个格子来划分人对于自己的认识。

约哈里之窗理论分为 4 个象限，简单可以描述为：

开放之窗(Open Window)：自己知道，他人也知道。

盲点之窗(Blind Window)：自己不知道，他人却知道。

隐蔽之窗(Hidden Window)：自己知道，他人不知道。

未知之窗(Dark Window)：自己不知道，他人也不知道。

而且“约哈里窗”是动态的，会随着自身的成长和发展而发生一些动态的变化，当然，理想的情况是开着的窗户尽可能的变大。最终导致未知之窗变小，就更加认识到真实的自己。

当然从另一点来说，应该尽可能地摆脱自以为的思考模式，适当去听听别人对自己的看见，多了一些视角，就能更详细地摸索出自己的原貌。

说到自我，另外还不得不提的就是自尊。通常可以分为高自尊和低自尊。低自尊往往会导致不好局面。比如电影《被嫌弃的松子的一生》里的主角，就经历了这样的悲剧。

低自尊通常是对自己认识不足，然后怀疑自己对社会的价值，但有时候也会出现一种叫做“自我妨碍”的情况。

自我妨碍，像是给自己找借口，预感到自己会失败，然后不去正面解决，然后花费时间精力在其他事情上，当失败了，会说因为什么什么原因。

这从心理角度，就是自己在给自己设置障碍，它是一种自我保护机制，以便在失败时保护自尊。

而其背后的心理常常是，认为“没有尽全力或者延误时间失败”要比“努力了却失败”要更容易接受。这和那个害怕摔跤就不走路的背后机理似乎是一致的。

了解到自己是什么原因，才仅仅只是第一步，最关键的是，要走起来啊。不然再多的分析又有什么用。