放下纠结,你就远离了拖延症

发布于: 2020 年 07 月 22 日
放下纠结,你就远离了拖延症

咱们先来看看为什么会有拖延症?我到网上也查了一些资料,发现对这个话题还真没有什么定论。有的说是因为任务太难,担心完不成,或者做不好,人会自然后退,延迟这种痛苦的到来。还有的说是自制力太差,现在外界的环境诱惑太多,尤其是电子产品,人很难静下心来去做事情,所以自然也导致任务不能按时完成,形成了拖延症。



当然还有一种说法是,因为通常情况下,任务都是别人给的,不是自己主动去做的,这种安排自然会让人产生厌烦的感觉,所以也就故意不去做等等。



科学家现在都还没有定论,那么咱们就不去追究到底谁对谁错了。我就结合自己遇到过的一些实际案例,来分享分享我对这个问题的认识。



根据我接触过的人群来看,优秀的技术领导者们大部分多多少少是有拖延症的。比如我们组织 QCon 全球软件开发大会,邀请很多公司知名的技术专家来分享。在我们的流程里面,为了用户的利益,一定要确保每个分享的质量,而要确保质量,就一定要先检查每个讲师的分享资料。这个环节,也是让我们很多编辑所最为头疼的地方。



究其原因,就是因为无论你怎么催,专家就是不按时提交,基本上都要等到最后一刻,你给他下最后通牒了,他才会半夜 12 点给你一个版本。有的专家非常有意思,你和他聊什么都可以,响应都很快,一旦说到要交稿了,他就开始采取“装死”策略。好像忽然间在网络那头消失了,愁死个人。



后来我自己分析了一下,为什么会出现这种情况?为什么专家都成名那么长时间了,还那么拖稿?最后总结出来的结论是,QCon 全球软件开发大会名头很大,而技术专家通常又都是完美主义者,虽然他答应了来分享,但还是会担心分享的不好,让大家不满意。所以,总是会思前想后,对自己分享的内容琢磨再三。直到最后,不得不交稿了,才逼着自己去完成。



不是吹牛,我觉得我在“拖延症”这个事情上处理的还不错,不信你可以去问问我们极客时间卖桃者说的编辑,现在他们给我起了个名字,叫“靠谱霍”,顾名思义,就是这个作者不拖稿,让他们很省心。



本着有福同享的原则,这儿我分享分享我是怎么做到的,也是我压箱底儿的绝活。用最简单的一句话来说明,这个绝活就是“不纠结”,或者用英文来说,就是 Just Do It。



接下来展开来介绍。这儿我还是要感谢一下我们 InfoQ 英文站的创始人 Floyd Marinescu,因为在开始做 InfoQ 中文站的时候,我也是顾头不顾腚,整天忙得晕头转向。Floyd 给我发的邮件我也经常不回,不是不想回,就是一拖再拖,拖到他来问我为什么给我发了那么久的邮件还不回。



然后,他就给我推荐了一本书,英文名字是《Getting Things Done》,也被简称为 GTD,中文名字是《尽管去做——无压工作的艺术》。我看了之后,还真的挺受用。简单来说,书里面提到的方法,就是对于小的事情,三五分钟能解决的,就不要留着以后再说,要马上去做。比如别人给你发了个信息,你看到了,就马上给他回过去。比如你在检查邮箱,有些简单的邮件你就可以马上给回过去。



顺便插一句,这一点,陆奇老师做得很棒,每次我给他发微信,他都回复得很快。我想他一定很忙,但是他好像对 GTD 这种工作方法特别了解,这些简单的信息回复得很快,让对方不焦虑,自己脑袋也能清空。



对于难度比较大的事情,需要深入思考,或者需要大块时间去解决的,在 GTD 中,给出的方法就是马上拿出大块的时间,其他所有的事情都不管,坚定地去做,直到完成。



看了那本书之后,我就开始按照书里面说的刻意练习,刚开始确实比较痛苦,因为总是想对自己说,“以后再说”,或者“再等等”,总是想拖延拖延。但逼着自己这样做之后,发现其实也没有那么难,而且形成习惯之后,反而会有很多的乐趣。最大的乐趣,就是对生活对工作有掌控感了,很少再有那种忙得四脚朝天,别人还总是抱怨你响应不及时的情况了。最大的成就感,就是别人开始觉得你靠谱了,将事情交给你开始更加放心了,那种感觉是很美妙的。



所谓 “ 做大事者,不纠结 ”这句话可以好好品味品味。



举个例子来说,我这个月是在代班极客时间的一个栏目:卖桃者说,做了那么多年编辑,我当然深知编辑催稿的痛苦,在这个过程中,我希望他痛快,也希望我有掌控感。



所以我就对自己说,我要在不影响正常工作的前提下,争取每天都在晚上 9 点之前交稿。于是每天我就在下午 4 点开始闭关写稿,然后去录音,基本上在 7 点之前就能搞定。配合了几次,大家习惯之后,我就再也没有收到过催稿的信息。后来我还更进一步,每次写稿的时候,连续写两篇,也录制两个音频,这样就可以休息一天,事情变得更加游刃有余。我个人非常喜欢这种一切尽在掌握的感觉。



至于怎么可以让自己对困难的,需要至少一小时的时间去做的事情不恐惧,不产生拖延的感觉,我的办法就是,管它呢,先去做,告诉自己 Done is better than perfect也就是完成比完美更重要。这样就可以以轻松的心情,快速进入工作状态。



还是拿写稿来说,每到下午 4 点,我就告诉自己说,开始写稿了,打开石墨文档,写下标题和思路,然后开始写第一句“你好,这里是卖桃者说,我是 Kevin”。很神奇的是,一旦这一句写下去,接下来的所有事情就迎刃而解,慢慢就有那种思如泉涌,下笔如有神的感觉了。



所以,总结一下,每个人可能都有“拖延症”,没关系,这很正常,先接受这个现实。但同时,我在这儿也告诉你,拖延症其实没那么恐惧,要治愈它也很简单,那就是“不纠结”,“Just Do It”。



如果是简单的事情,三五分钟能搞定的,那就直接现在就搞定。如果事情比较大,需要花至少 1 小时才能完成,那就拿出专门的时间,两耳不闻窗外事,拿掉所有可能影响自己的干扰因素,逼着自己进入状态。经过多次这样的刻意练习之后,你就会喜欢上有掌控感的这种状态。



最后,我要推荐一下我们极客时间的另外一个拿手菜,那就是极客时间企业版。我经常给我们同事说,极客时间企业版将来一定会在中国技术社区留下辉煌的一笔,因为总有一天,我们会做到每个企业要进行信息科技方面的培训时,第一想到的就是我们极客时间企业版。



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好了,今天的分享就到这儿,最后,记住一句话,“做大事者,不纠结”。希望今天的分享对你有帮助,也希望你早日放下纠结,远离拖延症,找到久违的游刃有余,让幸福回到你身边。



点击这里,可以收听本文在极客时间-卖桃者说的音频版



发布于: 2020 年 07 月 22 日 阅读数: 76
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看准了,此人是稻盛和夫的信徒 2007.02.23 加入

InfoQ中国创始人、极客邦科技创始人兼CEO

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