专注的力量

分心是魔鬼， 专注是恩赐：

当我们专心致志地做一件事情时，我们会处于一种奇妙的状态，我们感觉自己极度专注而愉快，这就是“心慌”的感觉，你可以简单地把心流理解为大脑的高潮。

你真正喜欢的任务才会让你进入心流状态

任务要有挑战性

让你进入心流状态的触发器

环境触发器

• 敢于冒风险

• 丰富的环境

• 深层体验

心理触发器

• 明确的目标

• 及时反馈

• 挑战、技能比

社会触发器

• 亲密感

• 集体交融

• 控制感

• 深度交谈

• 做加法

创造力的本质是模式识别和风险承担，模式识别是大脑把所有新想法连接起来的能力，风险承担是指

大脑把这些新想法呈现给这个世界的勇气。这两种体验都有产生巨大的神经化学反应，帮助我们进入心流状态。

过于迷恋高效的方法，反而是你低效的根源

你在一定范围内的时间是高效的，但是在于特殊的感觉，我们可以将数据的格式直接表示出新的东西，因为很多的，用错地方会弄巧成拙，机械的倒计时，照顾精力的损耗，避免自我认知偏差，正确使用番茄闹钟。

别再为拖延找借口，不行动只因为你不太想要

拖延再正常不过了，不拖延才不正常

从现在就想要，到三年磨一剑

找到你的底层驱动能量

拖延比坚持还难受

万事开头难，但是一旦养成习惯，拖延比坚持还难受，如果坚持每天都写一篇文章，从不间断，读者也喜欢看你写的东西，这个时候有人对你说给 100 元，让你不要再写文章，你会答应吗？

你会答应吗由于你已经养成习惯了，因为这个习惯带给你的价值超过了 100 元