面对压力的战略和战术

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发布于: 2020 年 05 月 08 日
面对压力的战略和战术

压力的定义

从心理学角度看,压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。这个定义是非常学术了,我理解的压力是什么呢?当无法轻易达成某种目标而可能失去一些东西的时候,就很容易陷入的一种主观精神感受,应该就是压力,它是涉及威胁或危险的认知及反应。如果那些可能失去的东西,你根本就不在乎,那对你来说,压力就不会存在。



战略和战术

压力就是动力,经常有人这么说;但也有人因压力过大,干出了很多傻事儿。当被压得喘不过气儿的时候,被压得脑袋一片空白的时候,被压得逻辑混乱的时候,被压得惶恐的时候,我们如何走出困局呢?要考战略和战术。对此我想先说说战术.



面对某些压力时,如果你惶恐了。恐惧会束缚想象力,可能会拉你到万丈深渊,甚至死循环。在战略上,你要首先克服自己的恐惧之心。这个时候,面对某些问题或事情时,你选择了错误的方向,即使问题解决了,但可能导致你会失去更多的东西。你要敢于直面任何结果,需要反思你的解决方案或方向是不是错误的。有时你所面临的问题,仅仅是冰山一角,你以为把冒头的问题按下去了,其实问题的根本原因你并没有寻得。反而会让人怀疑你的能力或素质,如果每次都用这种类似错误的方法“解决”问题,随着时间的推移和事情的积累,你真的会失去更多,所以会存在惶恐的心理状态。因为你已经或潜意识里,意识到了问题的严重性。那如何避免或解决呢?答案要因事而异,因时而已,因人而异。但原则只有一条:用正确的态度,对待你所面临的事情;用正确的方法,去处理你所面临的问题。事情往往不是靠你一个人就可以解决或完成的,往往更多的是需要一种秩序和机制。具体方法要结合自身上下文,自己思考



面对压力时,如果你脑袋一片空白了。这说明你没有了做事的方向和解决问题的方案。说实话,这比一个错误的方法更要命。这个时候要快速找回自己的理智,是时候运用你的逻辑思维能力了。你中学时代所学的所有数学,造就了你现在的思辨能力,定理和公理可以喂狗,但是你的逻辑思维能力不可以。既然脑袋空白了,你干脆就接受自己的“归零”状态,从零开始重新认识你所遇到的事情或问题。我们往往最擅长的是找茬,找别人的错误。你也可以把“归零”后的自己当成一个旁观者,把脑袋空白的那个“傻X”看成别人。或许很快你就能很轻松地找到答案。可能不是每个人都敢于分裂自身,这个技能都可以去锻炼,在理智的加持下。



面对压力时,如果你可能要干傻事儿了。当然那种情况下,你可能意识不到自己做的是傻事儿。你要尝试去找回自己的理智和逻辑思维能力,努力说服自己什么都不要做。面对压力这个数学题,你想手撕卷子的时候,至少要尝试说服自己,冷静、淡定吧。只要是道题,他总归是要解法的。我们身负各种职责和义务,有些事情,当你回首再望时,竟是那般微不足道。但如果你是乐观、积极向上、充满激情的傻事儿,那尽管活出自己的模样,何必在意是不是傻呢。那毕竟是别人的看法儿。



面对压力时,如果你逻辑混乱了,请尝试努力回到上述任何一种状态。



面对压力,除了要尽快分析出压力的来源和应对办法,战术上重视他之外,还要运用自己的精神能量,尝试去化解它,做到战略上藐视,去藐视你面对的威胁,藐视你遇到的危险。能做到这两点,面对任何压力,都可以克敌制胜了。



发展的眼光

除了战略和战术之外,必不可少的,就是个人的发展了。要持续学习和成长,用发展的眼光看问题。让你的成长速度跟得上环境的要求和时代的召唤,就算慢,也要让自己不断发展。学如逆水行舟,不进则退。学习不设限,成长不打烊!愿每人都有个美好的今天和明天。



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可能是有思想的一只 2017.10.25 加入

程序员长工,服侍过两个东家,第一个4年从开发工程师做到主程,第二个4年从开发工程师做到部门研发总监,用谦虚、热情和创业的心态做事儿。常常做些编程、冥想、写东西和打球之类的事情,乐此不疲

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