马克吐温关于拖延症的几个段子

战胜拖延症是人类面临的最大挑战之一，如果你也在战斗中，你并不孤独。而且，有研究表明，你很可能是快乐的人、有创造力的人，如果你只是中度拖延症患者的话。

为了让你觉得拖延症其实很高级，让我们请出著名段子手马克·吐温，来讲讲他自己和拖延症相处的段子。

取得进展的秘诀是开始做，开始做的秘诀是把复杂的令人生畏的任务切成能搞定的小任务，然后从第一件开始。

——马克·吐温

本质上，拖延症是情绪管理问题，而不是时间管理问题。很多时候我们迟迟不开始某项工作，其实是因为我们没有搞清楚这项工作该怎么做，潜意识里心生畏惧。

所以，不管是个人还是团队，把长期任务拆成明确可执行的小块任务，不仅仅是为了方便排期，更重要的是建立起完成工作所需要的正向情绪，消除隐藏的回避心态。

如果你一早起来就吞了一只活青蛙，那这一天就不会有更糟糕的事情发生了。

——马克·吐温

干锅牛蛙是道美味，但吃活青蛙绝对恶心，马克吐温的意思是，把最让自己生畏、烦躁的任务，放在最开始去做。一旦跨越了高标准门槛，后面的任务就只是工作量了。这个门槛主要是心理上的，啃下了硬骨头，一方面给自己以信心，相信自己能做到；另一方面也利用了自己的沉默心理。最费劲的部分都花时间精力做完了，剩下的部分不做完太不划算了。

据说马克·吐温三十岁时，受到一只青蛙的启示后，写出了著名的幽默小说《卡拉韦拉斯县驰名的跳蛙》，从此一鸣惊人，成为了著名作家。莫非……启示的意思是……吃掉？

后天能做的事儿，就别赶着明天做了。

——马克·吐温

拖延症真正的出路，并不在于战胜，而在于学会和拖延症相处。我来说说这个看似不靠谱的逻辑：拖延的根源在于焦虑，焦虑的根源在于不能放过自己，如果要适当放过自己，那就要容忍自己有适度的拖延。

著名拖延症治疗手册《Getting Things Done》倡导的 GTD 工作法，其中一个要点就是，要宽恕自己。最好的策略是善加利用自己的拖延心理，用「结构化拖延」法则，去利用自己的拖延症，让它为你服务。核心是在待办事项清单上，把看起来最紧急、最重要的事情排在前面（最好是些大而无当的），这样我们因为心存畏惧，去做排在后面的事。

好吧，我们就是这么善于自我欺骗。

最后来段鸡汤，祝大家在冬日里感受到温暖，对新的一年充满期待。

20 年后，让你觉得更失望的不是你做过的事情，而是你没有做过的事情。所以，解开帆索，从安全的港湾里扬帆出行吧。乘着信风，去探索，去梦想，去发现！

——马克·吐温

参考文献

• 拖拉一点也无妨，约翰·佩里

• 搞定：无压工作的艺术，戴维·艾伦

• 马克·吐温 Wikiquote