如何避免成为一个油腻的中年猥琐男？

今天给大家分享一篇冯唐在《无所谓》这本书里的第一章。就写了十个点，用于自省，不要成为一个油腻的中年猥琐男。

第一，不要成为一个胖子。

中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。还要意识到，中年的体重不只是在皮下，更多的是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。

我试了 1 个半月的轻断食，体重降低了 7 斤，效果比想象中的好。

第二，不要停止学习。

“腹有诗书气自华”，人丑、人到中年更要多学习。吹牛能让我们有瞬间快感，但不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读书和多学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习、多动脑的另一个好处是帮助减肥。

帮助减肥这个点我没有体验到，但学习让我睡眠质量非常好。

学习不是为了显得自己厉害，但想要显得厉害，你必须得学习。现在学习途径有很多，所以不要用不知道学什么作为自己的借口。当然，找到会教的老师挺重要的，有条件的付费学习，专业的老师能用简单的话语把复杂的问题讲清楚。没条件的，多看看书也可。总有些书是你看了不困的。以我自己的经验来说，虽然都是碎片化的时间，但碎片化学习也是可以建立体系化的知识。

第三，不要待着不动。

陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。四十岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。人到中年，能让我们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大量运动是剩下不多的一个，运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。

第四，不要当众谈性

招女生喜欢这件事其实和其他复杂一些的事情一样，天生有就有，天生没就没，少年时不招女生喜欢，中年后招女生喜欢的概率为零。

第五，不要追忆从前。

我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。

以前做出的成就，放在更大尺度看，其实也不算啥。若是以前没做出个啥，那更应该专注当下。百岁人生的开启意味着，即时现在是中年，其实也才过了不到一半。未来还有很多事可以去做。大到创造一件改变世界的产品或服务，小到给身边人一点帮助。少年时候的梦想，现在依然有时间去是实现。

第六，不要教育晚辈。

尤其是，不要主动教导年轻女性。我们有我们的“三观”，年轻人也有年轻人的“三观”。我们的“三观”有对的成分，年轻人的“三观”也有对的成分，世界在我们不经意间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不愤不启。

第七，不要给别人添麻烦。

两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话的都没有。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上不给周围人添麻烦

己所不欲勿施于人，不给人添麻烦体现在细节上。在公众场所看视频的时候会不会带上耳机？大晚上在家里会不会放很大的声音？工作上，请人帮忙时，会不会做一些让对方更容易执行帮助的行为呢？只要你有这种意识，与你相处就会很舒服。

第八，不要停止购物。

不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有乐趣。

我到觉得购物和断舍离其实并不冲突，关键在于有没有用。我们要需要购买的东西很多，科技改变生活可不是一句空话。

第九、不要脏兮兮。

少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。

第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴手串和带保温杯。所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福；保温杯也可以不泡枸杞，也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。

因为苦逼而牛逼，因为逗逼而二逼，因为装逼而傻逼。愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。