打破思维定式（五）

今天的主题是：关于自卑情节与负面情绪

关键字：睡眠、周日综合症、阅读、口才、自卑情结、负面情绪

1.周日综合症影响太大了，我还是把问题带到了床上，影响了睡眠质量，又打乱了第二天的节奏。夏天的黑夜总是让人思绪繁多。

2.关于自卑情节与负面情绪，我发现我不是自卑的人；我只是一个容易具有负面情绪的人，对一个事情，我常常第一感受是悲观，是伤感，是失落，是慌张，是不知所措，是困惑，是迷茫，是害怕，根本原因是，我习惯性地只看到了事物不利的一方面，并没有看到事物的有利的一方面。

3.比如关于追女生的问题；这些年下来，其实我的身边有过一些跟异性朋友沟通交流的机会，但每次仅仅停留在微信好友的聊天的关系，当我们关系在彼此有好感的时候，我总是不知道如何下一步，或者说，我觉得下一步可以见见对方聊一聊，看看在一起会不会很开心，此时，我就会质疑自己，对方是很好的女生，我有这么多缺点，怎么可能会喜欢我呢？见面后的结果一定会失败，那就不见面，这样至少还有机会，还是等我提升自己后才去见面好了。历史的经验告诉我，消极等待的结果只会是错失时间和机会。

4.当我在追求目标的时候，很容易产生自我怀疑，觉得自己很差劲，一定做不到的。我总是在想，我能不能做到？我能否追到她？我能否让她做我的女朋友？需要找很多理由，来说服自己前行，而不是 从内心深处认可这件事情，并且在行为上面得到了统一，如此，就可以不需再思考我能否做到，而应该思考怎样可以做到。我会设想没有成功会怎么样，我很害怕失败。这也是自己常常面临选择不敢做出决定的根本原因。每次还没开始认真的追求，我就会放弃了。

5.有那么一刻，我想深入去学习吉他弹唱，我想当我生活不开心的时候，可以有所寄托，可以享受音乐带给我的乐趣。我也在想，为什么我学不会吉他弹唱呢，学习这项技能不是为了别人，而是为了成为更好的自己啊。未来一段时间，我会制定计划，然后去刻意练习和学习。

6.今年的目标就是：口才、副业、健身、吉他、知识体系构建