时间好快，一开始的时候自己也没有想到，能够在健身这个方向上持续一年。



我的健身时间在工作日每天中午一小时，周末的健身则时间自由。



以前，不管是在公众号或者Keep等平台，看到别人写什么关于持续健身带来变化，哗！罗列了十几条，而且每一条单拿出来都足以让人足够优秀，一直好奇的是真有这么多改变吗。直到现在连续健身一周年，才发现，有些事情是先做到了才会真的相信。



体型

最开始想健身因为一次洗完澡之后，看着卫生间镜子里的自己，画面如此油腻以至于无法直视，是的，就是这种自己看了都忍不住吐槽的状态。当时心里就闪现了一句话：身材都管理不好，怎会管理人生。不能自我放弃，对身材的放弃，也意味着放弃了对美好生活的追求。



一年之后的现在特意有看了下镜子里的自己，虽然没有那种肌肉爆炸的状态，但是全身肌肉紧致，线条清晰的轮廓，还是让自己有了略微的惊讶。感谢一年的努力，让身材变得至少自己看起来是舒服的。

早起



以前，每天早上8点起，到公司做不了什么事就到中午了。晚上下班呢，又感觉很疲劳，是那种回去之后什么都不做就想躺着的状态，更别说去做读书，学习这种高强度的活动了。感觉生活缺少了改变的可能。开始健身之后，每天起床的时间在一点点提前，经过一年的迭代，终于可以6附近早起。



多早算早呢？比起早起圈很多人4点，5点起，这个标准超出了一般人长期坚持的范围，我定义的早起是6点。可能很多人觉得6点也算早？但是，相对于8点，已经是每天可以新增2个小时的高价值时间。而且下班后的3个小时，身体状态依然保持在线，前段时间，甚至下完班又去健身房再撸铁一小时（中午惯例一小时撸铁）。



这样每天又健身而多出来的5个高价值时间，开始了阅读，开始了新技术学习，开始了无限可能。

专注

健身带来的最重要的改变莫过于比以前更加容易进入专注状态，偶尔的心流的感觉妙不可言。



长期的在一件事情上投入时间和精力，可能更容易看到这件事情带来的正向反馈，反而更加容易坚持下去。特别是身材这块，胸肌越来越大，背部越来越宽大，这些都能正向刺激健身坚持下去。不知道是不是这个原因。而且长期的投入在一件正确的事情上，也更加容易做的比别人更加优秀。



因为微博上有句话：“在一个领域里做7年，大概率会没有人能够比你更优秀”。



心态

健身，使身体开始远离各种小问题，比如身体不舒服，情绪低落等。



“具身认知”理论认为，身体的改变会影响到人状态的改变。有一个身体状态足够好的人，更愿意接受有难度的事情。长久的健身也让心态变得越稳重。



随公司着快速的扩张，开始进行组织架构演变，成立了一个实验小队，验证团队小组化改革方向，笔者作为第一负责人负责具体的落地实施。实验属性就意味着可能各种加班，资源协调，各种巨多全新的问题，高频率的沟通。但最终一年下来，笔者带领的团队迭代了近30个版本，是主团队的2倍+，并且沉淀出了敏捷开发参考模型，自动化协作机制等成果。



如果没有一个好的身体状态，如果没有每天的健身为职场注入能量。很难想象自己能够Hold住这样一个类似于一个初创公司的团队。



面对挑战，之前习惯性的内心OS是我能不能做，现在则管他呢，我先试试再说。而这种思维上的转变，也开始在职场上带给我无限成长的空间。



对于健身，我希望再有一年，能够达到随意掌控自己的身体做出各种高难度动作。更加有精力和状态支持自己各种想法的落地实现。



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