健身一周年:持续锻炼带来无法想象的改变

发布于: 2020 年 05 月 28 日
健身一周年:持续锻炼带来无法想象的改变

时间好快,一开始的时候自己也没有想到,能够在健身这个方向上持续一年。

我的健身时间在工作日每天中午一小时,周末的健身则时间自由。

以前,不管是在公众号或者Keep等平台,看到别人写什么关于持续健身带来变化,哗!罗列了十几条,而且每一条单拿出来都足以让人足够优秀,一直好奇的是真有这么多改变吗。直到现在连续健身一周年,才发现,有些事情是先做到了才会真的相信。

体型

最开始想健身因为一次洗完澡之后,看着卫生间镜子里的自己,画面如此油腻以至于无法直视,是的,就是这种自己看了都忍不住吐槽的状态。当时心里就闪现了一句话:身材都管理不好,怎会管理人生。不能自我放弃,对身材的放弃,也意味着放弃了对美好生活的追求。

一年之后的现在特意有看了下镜子里的自己,虽然没有那种肌肉爆炸的状态,但是全身肌肉紧致,线条清晰的轮廓,还是让自己有了略微的惊讶。感谢一年的努力,让身材变得至少自己看起来是舒服的。

早起

以前,每天早上8点起,到公司做不了什么事就到中午了。晚上下班呢,又感觉很疲劳,是那种回去之后什么都不做就想躺着的状态,更别说去做读书,学习这种高强度的活动了。感觉生活缺少了改变的可能。开始健身之后,每天起床的时间在一点点提前,经过一年的迭代,终于可以6附近早起。

多早算早呢?比起早起圈很多人4点,5点起,这个标准超出了一般人长期坚持的范围,我定义的早起是6点。可能很多人觉得6点也算早?但是,相对于8点,已经是每天可以新增2个小时的高价值时间。而且下班后的3个小时,身体状态依然保持在线,前段时间,甚至下完班又去健身房再撸铁一小时(中午惯例一小时撸铁)。

这样每天又健身而多出来的5个高价值时间,开始了阅读,开始了新技术学习,开始了无限可能。

专注

健身带来的最重要的改变莫过于比以前更加容易进入专注状态,偶尔的心流的感觉妙不可言。

长期的在一件事情上投入时间和精力,可能更容易看到这件事情带来的正向反馈,反而更加容易坚持下去。特别是身材这块,胸肌越来越大,背部越来越宽大,这些都能正向刺激健身坚持下去。不知道是不是这个原因。而且长期的投入在一件正确的事情上,也更加容易做的比别人更加优秀。

因为微博上有句话:“在一个领域里做7年,大概率会没有人能够比你更优秀”。

心态

健身,使身体开始远离各种小问题,比如身体不舒服,情绪低落等。

“具身认知”理论认为,身体的改变会影响到人状态的改变。有一个身体状态足够好的人,更愿意接受有难度的事情。长久的健身也让心态变得越稳重。

随公司着快速的扩张,开始进行组织架构演变,成立了一个实验小队,验证团队小组化改革方向,笔者作为第一负责人负责具体的落地实施。实验属性就意味着可能各种加班,资源协调,各种巨多全新的问题,高频率的沟通。但最终一年下来,笔者带领的团队迭代了近30个版本,是主团队的2倍+,并且沉淀出了敏捷开发参考模型,自动化协作机制等成果。

如果没有一个好的身体状态,如果没有每天的健身为职场注入能量。很难想象自己能够Hold住这样一个类似于一个初创公司的团队。

面对挑战,之前习惯性的内心OS是我能不能做,现在则管他呢,我先试试再说。而这种思维上的转变,也开始在职场上带给我无限成长的空间。

对于健身,我希望再有一年,能够达到随意掌控自己的身体做出各种高难度动作。更加有精力和状态支持自己各种想法的落地实现。

题图来自Unsplash,基于CC0协议。

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Breeze

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脚踏实地,仰望星空。 2018.10.20 加入

躬耕于互联网领域6年时间,专注于运营,数据,技术领域 公司组织架构业业务线化变革与落地负责人

评论 (2 条评论)

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坚持去健身房对身心健康真的大有裨益,心情低落去健身房运动一个小时,情绪好转特别明显。不过,我依然做不到早睡早起呀……
2020 年 05 月 29 日 14:16
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可以先确定个早起的目的,以目标驱动,动力足。
2020 年 05 月 29 日 16:27
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点个赞,顺问:早起需要配合早睡不?
2020 年 05 月 28 日 08:56
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只要你想早起,你就会乖乖早睡,哈哈哈哈,试过就知道。
2020 年 05 月 28 日 13:24
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欧了~
2020 年 05 月 28 日 15:02
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不要太熬夜就可以
2020 年 05 月 29 日 16:26
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