后悔：要是当初那样就好了

后悔是一种妄念，总觉得自己当时要是那样就好了。再来一次你会作出更正确的选择。

后悔是道无解的题，因为你难说，你当时做出的选择不是你最优选择。比如说，比特币 7、8 块钱的时候。我要是选择买了。现在就成富翁了对不？但以当时你的认知，你不会选择比特币。因为你觉得他没价值，所以你才没买。当时的未来是不确定性的，你现在后悔，是因为现在不确定的未来变成了确定性，所以你才后悔。如果根据这个理论来看，后悔没有意义，你要提升的是自己的认知。才能避免下一次出现同样的选择错误。

认知是什么？认知是我们对这个世界的理解。它不仅仅是一个看清一个东西未来的能力。它蕴含在你整个人生选择中。

后悔还有一个特点，那就是明知道没用，但就是忍不住去想。搞得你心情很不开心。

如何应对后悔情绪？

一、后悔的时候，要提醒自己，别的结果不一定就比现在好。把其他选择可能带来不好的选项结果写出来、把现在可能带来好的结果也写出来，比如你经过这件事又成长了什么。这样，你心情可能会好很多。

二、与其纠结于过去，不如放眼于未来。理性看待后悔事件，并分析出对自己有用的改进。

如果说后悔有点什么用的话，就是理性看待这份情绪。然后找到一些有价值的点改进。举个例子，你下班回家，一个同事说我捎你回去吧，你委婉地拒绝了。事后今天人特别多，挤得你很不舒服，你感觉很累。于是开始后悔，想自己为什么要拒绝同事的好意呢？

每个人的想法可能不一样，尤其是处于人际关系中的一些决策，所以这里我从两个比较常见的思维角度进行分析。

思维 1：因为开始你并不会觉得这么累。你开始觉得有些事并不怎么难。所以你拒绝了一些帮助。如果这是小概率事件，那么又何必后悔呢？

思维 2：你不是一个喜欢麻烦别人，也害怕别人的麻烦。所以面对一些善意，你下意识地选择了拒绝。如果是这样一种思维，那么是不是要认识到，人在社会上本身就是由各种关系组成的，请人帮忙也是维系关系的一种。如果你觉得不想用人情，那么出个拼车价怎么样？

如何减少后悔的概率？

一、如果上面的应对做的好，以后后悔的事情会越来越少。因为你的认知成熟了。做事情的决策准确率会越来越高。

二、如果最坏的结果能接受，那么遇到做不做的决策时，更倾向于去做。心理学家做过实验，当我们可以选择做或不做的时候，如果最后的结果让人不满意，做要比不做让人更后悔。但是，如果将时间跨度拉长到人生的几十年，情况就变了，时间越长，你就越会为那些没做的事情后悔。心理学家曾经调查了 1000 个人，让这些人回忆自己人生最后悔的事情，结果 75%的人说，人生中最后悔的是一件自己“没做的事情”

最后，总结一下，后悔本身没啥意义，但人就是容易陷入这种后悔情绪中。我们要积极面对这种情绪，并从中想明白一些事情的决策依据。更重要的是，在面对可以承受最坏结果时候，选择做更不容易让人后悔。所以放心大胆地去做吧。