原则

• 让一天有个完美的句号

步骤

1. 快速回顾起床、早上、上午、中午、下午、晚上、睡前几个阶段

2. 留意哪些是让自己难受的

3. 留意哪些是让自己开心的

4. 难受的按照改进来反思如何改进

5. 开心的按照做的好的来沉淀如何保持

关键

• 不要一开始就陷入细节，否则没有结果

• 要按照套路来，而不是天马行空

特殊

• 想睡觉就想细节，但是控制思维发散